心梗，又叫心肌梗死，是由於血栓或者炎症導致的心肌缺血壞死。

因為多發於夜間，且無明顯徵兆，導致其致死率極高。而今，心梗已不再是中老年人的"專利"。

很多的年輕人，因為壓力大、過度勞累、抽菸等不良的生活習慣，也會突發心梗。

吸菸為什麼會誘發心梗呢？

這是因為菸草中含有3000多種有害物質，其中尼古丁、焦油等有害物質進入體內，會導致血管收縮，心臟負擔加重，增加心梗發作的機率。

而且，香菸的煙霧中含有多種有害成分，其中的一氧化碳進入體內，會與血紅素結合，降低身體的攜氧量。

一旦身體出現3個表現，可能是心梗要來了，早做檢查

表現1：嘴脣發黑

嘴脣上，也遍佈著血管。

若心臟的血液供應不足，血液就無法正常的迴圈到嘴脣，此時，就會出現嘴脣發黑的狀況。

這一原理與我們把皮筋綁到手指上，手指就會發紫一樣。

表現2：牙疼

若出現莫名的牙疼，要警惕是"心梗"敲門。

心梗引起的牙痛，稱之為"心源性牙痛"，這種疼痛感呈放射狀，位置不固定，服用止痛片也無法止痛。

表現3：心絞痛

這是最先出現的症狀。

經常發生在人體處於安靜的狀態下，或者睡覺時，疼痛的範圍比較廣，程度也比較嚴重，持續幾個小時甚至幾天。

但也有少數患者，不會有疼痛的現象。

心臟最怕3件事，生活中儘量遠離

1、怕累

現在，猝死已不是中老年人的專利。

其實，過勞死的背後，真正的病因是心臟病。長期熬夜、睡眠不足，會使身體不能及時得到休息，體內神經系統發生紊亂，影響心臟功能，引發心律不齊，增加猝死的發生率。

患有血管病變、冠心病等心臟疾病的人群，累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。

2、怕涼

中醫認為：心臟有主血的功能，若涼的食物進入胃裡，會刺激胃部毛細血管收縮，進而影響到心臟。

這也是為什麼有些人吃完冰涼的食物後出現心臟前區疼痛，尤其是患有心臟病的人。

其次，天氣變冷會使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。

3、怕暴飲暴食

大量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，這就會導致心腦血管的血液減少，

對血管本來就供血不足的人，飽餐很容易誘發心梗、腦梗。

長期飽食攝入過多的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的量，易形成脂質斑塊。如果發生在心血管上，就會引起冠心病。

預防心梗，堅持做好3件事，保護心血管健康

1、多喝水

尤其是血壓高的人，必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

每天2-3杯玲,雁.花茶，有降低血壓的作用。研究發現，玲,雁.花可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防高血壓帶來的"心梗"，利於心血管健康。

2、午睡前轉眼睛，效率倍增

心主神明，所以"閉目養神"其實也是養心。

在午睡前可以進行轉眼球的練習，這樣不但可以增加午睡品質，還能有效緩解視疲勞。

具體方法：從左到右翻轉9次，然後從右到左翻轉9次，閉上眼睛片刻，然後睜開眼睛。

然後小睡大約20分鐘，能夠適當消除疲勞，恢復精力，並在下午有一個相對良好的精神狀態來處理工作。

3、少熬夜

近年來，熬夜猝死的新聞屢屢發生，多半是因為心梗導致的。

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。

所以，經常熬夜的人，很可能會出現心臟一過性缺血，增加心梗的風險。

遇到心梗患者，不要慌，記住兩個"120"：

一、撥打120

一時間，要撥打急救電話120，說明病情和地址；必要時，進行心肺復甦。

每分鐘至少按壓100次，按壓30次後進行口對口吹氣，也就是"人工呼吸"。

二、黃金120

急性心梗，最佳救治時間，為發病後2小時，俗稱"黃金120分鐘"。

此時， 應將患者側臥休息，保持情緒穩定，儘量除去上身衣服，取下假牙、飾品等。

如患者已失去意識、呼吸、心臟驟停，那麼，要立刻進行心肺復甦。