漸漸開始入秋了，空氣溼度開始慢慢減少，涼風帶走炎熱，也吹來了“秋燥”。在中醫學上認為，燥是秋令之“邪”。人們更應該在日常生活中增加滋潤溫補的食物來預防身體的“乾燥”。

秋天有很多煩惱，我們來預防一下吧

1、乾咳：乾咳是很多人秋天的煩惱，很多人服藥後效果也不佳，這是因為天氣乾燥引起的，這時候可以多喝水，多吃梨，可用梨榨汁或者煮水，蒸熟食用，更應該減少上火的食物，特別是油炸食品，儘量少抽菸喝酒。

2、鼻乾嚥癢：由於天氣太過於乾燥，鼻黏膜一旦乾燥就容易引起出血，咽喉乾燥就容易疼痛幹癢，所以我們更應該合理飲食。應該忌菸酒，辛辣食品，其次多多食用果汁，菜湯，豆漿，多食用水果蔬菜，如蓮藕，桑葚，山藥銀耳等。除此之外，室內還應該保持空氣清新，可以適當使用加溼器來增加空氣溼度。

3、皮幹脣裂，這時候我們就要多補充蛋白質，比如雞蛋，牛奶，芝麻，核桃仁，還可以多煲煲湯，玉米排骨湯，冬瓜海帶湯等一些滋補的湯。常備潤脣膏和潤膚乳讓面板跟嘴脣保持一個滋潤的狀態。

當然，秋季外部的環境已經有寒氣產生，要注意寒氣入侵。秋季也是容易傷感的季節，所以更是要保持自己在一個愉悅的狀態，調整睡眠，早起早睡保持良好的生活狀態，養生先養心。