糖尿病人要嚴格的控制自己的生活飲食，飲食如果沒有控制好的話，就會影響到血糖的控制，影響到血糖的波動，所以尤其是一些糖尿病朋友，飲食沒有規律的話，很容易導致低血糖的情況，所以建議朋友們要適當的加餐，於是有些朋友就覺得困惑了，既然要控制飲食，為什麼還要加餐呢？

其實對於存在低血糖，尤其是晚上低血糖的糖友來說，第二天早上起來就很容易空腹血糖偏高，所以睡前加餐的話可以避免夜間低血糖，對血糖控制穩定是有幫助的。

那麼糖尿病朋友加餐要怎麼做呢？適合睡覺前加餐的四大類食物，今天來了解一下吧。

1 豆製品

第一類食物是豆類與其製品，比如說一些豆，豆腐腦豆腐乾，還有豆腐卷等，這些都是屬於低升糖指數的食物，而且含有很多的蛋白質。糖尿病朋友在晚上運動完之後可以吃一些豆乾，幫助減少飢餓感，並且對血糖影響也不是很大，但是如果已經有糖尿病腎病的朋友，就要減少豆製品的食用量了。

2 奶製品

第二個是乳製品，包括一些無糖優酪乳和純牛奶，一些豆漿奶都是可以的，這類食物的升糖指數也非常低，建議朋友們在運動完之後或者是平常的時候可以吃一些奶製品，睡覺前兩小時喝一杯牛奶，還能幫助促進睡眠。

3 蛋製品

第三類食物就是蛋製品，比如說一些雞蛋，可以晚上睡前喝一碗雞蛋羹，加一些蔬菜，一些堅果，也是非常不錯的加餐，另外也可以吃一個煮雞蛋哦，也是非常好的。因為如果不方便烹飪的話，煮雞蛋的食用是方便一點，對於糖友來說比較便捷。

4 堅果製品

第四類加餐的食物是堅果類食物，這類食物富含很多維生素，還有一些不飽和脂肪酸，對糖友來說是很好的，但是堅果普遍熱量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。比如說核桃，就吃一到兩顆。花生或者是瓜子吃一小把就可以了，對於經常發生低血糖的朋友，也可能幫助預防夜間低血糖。

大家晚上儘量吃的清淡一些，整體食物的熱量不要太高，然後也注意一下控制好碳水化合物的攝取量，對於一些巧克力，桂圓，高糖的零食，是不適合糖友加餐的。糖尿病人的飲食要考慮營養均衡，還也要顧及個人的飲食習慣，掌握好總體的量，加餐的適合也要適量的觀察自己身體的情況，根據身體對食物的反應來循序漸進地進行。