經歷過三伏天的炎熱，更喜歡立秋後的秋高氣爽。秋天是個美麗的季節。秋高氣爽、天高雲淡，朋友圈裡最近也是被各種各樣的天空美景霸屏。大家應該順應時節的變化，秋季養生也開始啦。

1、 飲食方面

根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補要適當，不宜吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.。

少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜大蒜蔥姜八角茴香等辛辣的食物和調味品，各種炸貨多食皆會助燥傷 陰，加重秋燥。

2、適度運動

立秋後身體漸漸進入收斂期，鼓勵大家多進行戶外運動，呼吸新鮮空氣促進體內新陳代謝，派出體內廢氣。可選擇有氧運動，如適當的慢跑，促進身體血液迴圈，加強身體免疫能力。

3、保持樂觀情緒

秋燥的不止是天氣，還會有情緒。秋季情緒波動劇烈會導致陰陽失衡，從而影響身體健康。秋季注意精神的調養.保持你的一顆清靜的心是很關鍵.在平時的生活中,我們往往把精力放在工作上,所以我們一定要好好讓自己內心寧靜下來,多多去奉獻,做一些好事為好。