據研究發現，中國大部分的已婚男人，夫妻生活中，都面臨著嚴峻的考驗，常常會有經常疲軟，時間很短，招架不住的情況，這主要就是發生在35歲以後的男性中。

可能很多人會問，為什麼已婚男人，腎不好了？其實這個原因，主要有3個方面

1、長期吸菸、喝酒

中年男性很多人都愛好菸酒，這可能和其生活工作壓力比較大有關係，也有可能是工作需求，需要應酬，所以需要經常喝酒。而長期這樣，不僅傷肝還傷腎。

2，熬夜

成年人的世界，往往都是在黑夜中娛樂。我們很多男性，白天上班，晚上熬夜玩樂，這樣往往會將身體“透支了”，那麼肝腎肯定也好不到哪裡去。

3，不運動

長期不運動，中年男性往往會有大肚子，身體肥胖。而肥胖是糖尿病的重要誘因，還容易誘發高血壓等，這些疾病很容易傷害腎臟，使得男性功能下降。

對於已婚男性這樣的困擾，老中醫教你兩個“小妙招”。

1、喝茶水

男人喝一些養腎補腎的茶水，，睡前喝，滋養肝腎。取紅棗、枸杞、桂圓等食材，按照比例加入水後熬煮，再煮1小時之後就可以喝了，這是很好的茶，在很多中醫養腎藥方中都有記載。

2、冷熱交替

還有一種農村的土方法，可以用熱水與冷水相互交替，每天重複15分鐘，堅持一月後，腎不好的問題也會明顯發生改變。

當然，對於中年男性來說，生活中要要保持良好的心態、建立自信，一些不良的生活習慣要及時戒掉。

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