現在社會很多男性常常會有男科問題，而往往遇到男科問題，男性選擇逃避，比如常見的同房時間快，很多男性都有這樣的困擾，那樣才能夠保持身體健康，延長男性的作戰時間？

男性腎不好，做好這3件事，幫你“挽救”

1、調控飲食

大部分男性，飲食習慣並不好，導致脾胃受損，嚴重一些影響肝腎代謝，這樣使得肝腎受損，建議平時飲食清淡一些，如果腎不好，可以吃一些滋補的食物，比如栗子、枸杞、桑葚等。

2、多運動

運動可以增肌減脂，提高身體的免疫力，這樣會使得身體更加健康。如果久坐，很容易造成肥胖，從而誘發各種慢性疾病，從而影響到男性功能。所以平時多運動，增強腎功能。

3、戒菸酒

對於男性來說，要保持健康的生活方式，吸菸、飲酒等不好的生活習慣要儘可能改正，因為乙醇的刺激會危害男性的夫妻生活能力，而吸菸則會導致男性心肺功能的下降，改正這些生活上的不良習慣也能夠更好的促進夫妻生活。

男性如果腎不好，千萬不要濫用藥物，醫生再給你推薦一個小妙招，就是喝養腎的茶水，滋養肝腎。

平時養腎可以試著煮一下這個茶，在中醫藥書中是這樣的記載的：取紅棗、枸杞、桂圓等食材，按照比例加入水後熬煮，再煮1小時之後就可以喝了，這是很好的茶，在很多中醫養腎藥方中都有記載。

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