我們常聽到“溼氣”這個詞，那麼溼氣到底是什麼呢？溼氣與季節、環境有關，氣候潮溼、居住地常年潮溼會給人體帶來溼氣，所以人體一年四季都存在溼氣，但按季節變化，溼氣給人體帶來的傷害程度不同，以夏季最為嚴重。那麼，怎樣才能及時發現自己是被“溼氣”纏上了？其實，溼在肌膚、脾胃、四肢的表現各不同，需要你仔細甄別。

想除溼氣，首先我們就要知道體內是否存在溼氣，具體檢測方法如下：

一、溼在肌膚，看面容，看面板

1.面容疲倦

起床氣色不好，有氣無力，多半是體內有溼氣，這是因為溼氣阻礙了人體氣血執行，而臉部是人體血管最密集的部位，所以氣血不流通會影響臉色，被溼氣纏繞的人，臉部面板會發黃髮暗，沒有光澤，還會有“油膩、泛油光”的感覺。

2.出現色斑

人體內溼氣重影響新陳代謝，沉積在臉內的廢物無法排除，導致黑色素積澱，出現暗沉，久而久之變成色斑。不僅如此，溼氣重的人，臉上容易長痘，這是因為溼氣導致人體內分泌紊亂，毒素垃圾不能被排出體外，聚積在臉部堵塞毛孔，後滋生痘痘。

二、溼在脾胃，多見人肥胖，大便異常

1.肥胖

肥胖的人，如果用過多種減肥方式仍然無法減下來者，多是被溼氣纏上了，肥胖是痰溼體質的表現，溼氣重的人肚子逐漸變大，節制飲食控制食慾的方法也無法瘦下來，這是因為體內水迴圈不暢，導致溼氣滯留在腸胃，增加食物消化難度，導致大肚腩出現。

2.大便異常

脾虛溼盛的人，大便次數增加，而且這種大便多數是粘膩的，易粘附在馬桶上，很難沖洗。如果你在擦屁股的時候，發現總是擦不乾淨，擦拭比較難，需要用很多張紙才能解決問題，可能是被溼氣纏住了。建議有該情況的人少喝冷飲，少吃油膩。

三、溼在四肢，身體困重，關節疼痛

1.四肢發冷

溼氣重的人，四肢瘦弱，唯獨肚子偏大，人總有困重的感覺，總感覺四肢乏力、軟綿無力。還未到冬季常感覺四肢發冷，這是溼氣重的典型表現，摸上去總是冰涼的，穿再多也是沒用的。

2.關節疼痛

溼氣可侵襲關節，若本來就有頸椎病、腰椎病等，當人體遇到溼氣的時候，脖子痛、腰痛的情況會更加明顯。此外，溼氣重的人，脖子、腰、小腿會有發沉、發酸的感覺，像附著了重物一樣。

每個人都會遇到溼氣重的情況，當它來了，人可能渾身都不舒服，那麼有什麼方式可幫助祛溼？除了運動，不妨多喝祛溼茶。

體內溼氣重的人，可以多用薏米紅豆煮水喝，薏米有利水消腫、健脾祛溼的作用，搭配有理氣功效的紅豆，祛溼健脾的效果更強，做法也簡單，只需將紅豆、薏米洗乾淨後同放鍋中燒水飲用即可。

溼氣重的人平時還可多吃冬瓜、莧菜、茯苓等，都有利水消腫的功效，也可以每晚睡前泡泡腳，促進血液迴圈，通過微出汗的方式趕走體內寒溼。