越來越多人認為關節痛是老年人的事，其實關節問題並不是老年人的專利。現在越來越多的年輕人也開始成為關節炎的受害者，特別是發生在膝蓋上的滑膜炎，嚴重時可致殘。

人為什麼會得滑膜炎呢？

關節指的是骨與骨之間相連的結締組織，佔據骨連線中的大部分，是人體運動的主要樞紐。①運動不當，會導致骨關節受到外力衝擊而損傷。②關節退變，骨質增傷產生機械性化學刺激，膝蓋出現滑膜水腫。③超量負荷，人體的關節對於重量有一定的承載力，超出其承載範圍容易加大骨與骨之間摩擦，導致受損。④受寒使得關節部位的血液迴圈不暢，營養供給不足，久而久之發生退化。

滑膜炎的表現有哪些？

膝關節滑膜損傷後，滑膜呈現充血、水腫和中性粒細胞浸潤。滑膜血管擴張，血漿和細胞外滲，產生大量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產生大量粘液素。滲出液中含有紅細胞、白細胞、膽紅質、脂肪、粘液素和纖維素等。嚴重者關節積液呈血性。關節腫脹及活動受限。如不及時處理，晚期可發生滑膜肥厚、關節內粘連和軟骨變形。

這幾類人容易出現關節疼痛，易得滑膜炎：

1、肥胖的人，因為體重過重，關節磨損嚴重。

2、喜歡"清涼"穿著的女性，因為常年穿衣單薄，膝蓋容易受寒引起滑膜炎。

3、老年人因為關節部位發生退行性病變，出現膝蓋疼痛和腫脹。

4、愛好運動的年輕人，主要是關節扭傷導致韌帶、關節受損。

5、登高愛好者，長期爬山、爬樓磨損軟骨。

6、經常穿高跟鞋的女性膝關節和踝關節有不同程度變形，損傷滑膜組織。

滑膜炎的人因為長年的關節疼痛和腫脹，需要定期去醫院抽取關節積液，並打入玻璃酸鈉讓關節保持潤滑。如果日常不注意養護，很容易反反覆覆發作，長期浸泡在不良關節積液當中的軟骨也會加速老化，併發生不可逆轉的損傷，最後人也再難下地走路。

骨科主任：開水裡放一勺，連喝1月，關節不痛了，滑膜炎好了

這一勺就是為關節補充營養的物質——黑故子。人的關節和其他身體部位一樣需要營養，如果缺乏的話，很容易影響到關節的健康，導致軟骨不斷受損，滑液分泌異常，就更容易受到滑膜炎的侵擾。

它可以為關節提供墊襯作用，並且將水分吸入蛋白多糖分子裡，讓軟骨滑液分泌恢復正常，緩和行動的衝擊和摩擦，併為軟骨輸送供氧和營養素，使得軟骨變厚並且富有彈性，對傷害進行逆轉。

生活中注意3點，預防關節受損

1、運動前熱身

熱身能夠對關節韌帶進行拉伸，促進血液的供給，並讓軟骨和滑膜進入"備戰"狀態，減少運動時候的損傷。

2、合理飲食

飲食對於關節同樣重要。如果已經得了滑膜炎，要儘量避免吃高脂肪、高糖的食物，保持飲食上的清淡，防止嚴重加重。

3、注意保暖

防止關節受寒，避免空調直吹，騎車的時候戴上護膝，都能夠很好地避免膝蓋遭受"風吹雨打"，延長關節壽命。