從秋季的氣候特點來看，是由熱轉寒的，即“陽消陰長”的過渡階段。而人體的生理活動，也隨著“夏長”到“秋收”而相應發生改變。因此，秋季養生不能離開“收、養”這一原則，也就是說，秋季養生一定要保養體內的陰氣作為首要任務。 正如《黃帝內經》說“秋冬養陰。”所謂秋冬養陰，就是指，在秋冬收養藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生髮打打基礎，不應秏精而傷陰氣。總而言之，秋季養肺，重在養陰。那麼，如何養肺、養陰呢？養肺要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事情，也應主動予以排解、以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋季容平之氣。通俗地的說，心平氣和是養肺的最好方法。再者，秋季養生，起居也要與其配合作出調整。立秋之後，便是秋高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”。即早睡早起，雖然時常有涼風，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。銀耳，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的俞穴都匯合在背上，如果邪風侵入，容易中風。初秋時節，不少地方仍然是溼熱天氣，導致人體脾臟內虛，抵抗力下降。這是，如果可以吃些性溫的食物，尤其是粳米或者糯米，均對健脾胃、補中氣有極好的功效。