前列腺增生已經成了中老年男性的健康殺手，患上前列腺增生後大多數人都會產生排尿困難、性功能障礙等症狀，隨著年齡的增加症狀還會加重。那麼，怎麼做才能預防該病的發生呢。

1 及時排尿

長時間憋尿不僅損傷身體健康，而且對前列腺功能的損害也很大。憋尿時間長會影響膀胱的健康，導致膀胱壓力增大，血液迴圈可能受到影響，伴隨前列腺水腫的發生，長此以往就會誘發前列腺增生。

2 減少久坐

久坐時會導致下半身和生殖部位一直處於壓迫狀態，對前列腺健康十分不利，容易出現前列腺增生、水腫的發生。避免久坐在一定程度上可以預防前列腺增生的發生。

3 適當運動

適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺區域性的血液迴圈。

4 健康飲食

避免食用辛辣刺激食物，飲食以清淡、易消化者為佳，多食蔬菜水果，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

5 節制性生活

適當節制性生活，但是也不要禁慾，也不要忍精不射。規律的性生活能不斷提高生殖部位的功能，對預防前列腺增生也有幫助。

6 重視前列腺周圍器官疾病

如果患有尿道炎、睪丸炎、前列腺炎等疾病時應該抓緊採取治療，也是杜絕前列腺增生髮生的措施之一。

看到這裡大家都明白了，前列腺增生的預防重在日常生活中。一定要養成良好的生活習慣，戒菸戒酒。同時，中老年男性要定期體檢，檢查前列腺組織，發現患病後儘早治療。