當排除了器質性疾病的病因後，如果在過去1年內至少4周（不需連續），這些消化不良的症狀持續存在或反覆發作，就可以診斷為功能性消化不良。此病所有的不適症狀都與飲食相關，所以，合理的飲食調養對患者來說至關重要。

功能性消化不良患者的飲食原則

⑴進餐時應保持輕鬆的心情，不要一邊吃飯，一邊工作或看電視或玩手機等。

⑵宜食用少渣滓、易消化、新鮮並富有營養的食物，禁止高脂肪的飲食，定時進餐，少量多餐，細嚼慢嚥，不可暴飲暴食。

⑶不要泡飯吃；進餐前不宜飲茶、喝太多湯水，避免劇烈運動；餐後不宜馬上吃水果、喝水、躺倒、洗澡、散步、開車等，至少應間隔1小時。

⑷戒除菸酒，少食過甜、過鹹的食物，避免刺激性食物。

功能性消化不良的中醫飲食調養方

功能性消化不良，其病在胃，涉及肝脾等臟器，比如脾胃虛弱、肝氣犯脾胃等都會引發此病。所以，大家在調養時，可辨證選用一些具有健脾和胃或疏肝理氣作用的食材或中藥，如蘿蔔、山藥、蓮子、薏米、黨蔘、茯苓、黃芪、甘草等。

⑴白蘿蔔海蜇皮

原料：白蘿蔔200克，幹海蜇50克，蔥花、花生油、鹽、白糖、雞精各適量。

做法：海蜇清水泡發，洗淨、切絲，放盤中備用；白蘿蔔洗淨、去皮、切細絲，用鹽稍醃後濾水，與海蜇絲、雞精、白糖拌勻；六成熱的油將蔥花炒香，再將蔥花油倒在蘿蔔絲上，快速拌勻即可。

功效：白蘿蔔下氣、消食，海蜇消積、通便，二者搭配食用，可起到理氣、促消化的作用，能夠有效改善腹脹、噯氣等消化不良症狀。

⑵山藥內金粥

原料：山藥（幹品）20克，雞內金（幹品）9克，小米150克。

做法：將山藥、雞內金一起研為細末，與洗淨的小米一起放入鍋中，加水煮成粥即可。每日1次，以3~5天為1療程。

功效：補脾養胃、消食化積，對老年人消化功能下降有很好的療效。