人們常勸慰生氣的人須善自珍重，因為：“慪氣傷肝”。

《黃帝內經》中記載：“怒傷肝”。中醫認為大怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上湧，導致面紅耳赤、耳鳴、眩暈，甚至吐血暈厥，這都是肝損傷的症狀。

除開生理損傷，情緒激動對於心理動機——往往是不良的動機——有促進作用。《水滸》裡那句“怒從心中起，惡向膽邊生”便是生動寫照。

葉醫生建議：

1、關注身體狀況，是做好情緒管理的基礎

情緒與身體是相互作用的——其實我們經常可以在生活中觀察到這一點。比如：胃不好的人易抑鬱；血虛體弱的人易悲觀；火旺肝氣大的人易怒；而身體健康愛好運動的人往往開朗樂觀。

作家村上春樹有一句廣為流傳的話：“肉體才是人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

2、轉移注意力緩解激動情緒

生氣難以避免的話，儘快的轉移注意力。比如進食一些甜點零食，甜食會刺激大腦分泌多巴胺，釋放快樂訊號；口腔咀嚼本身也有助於緩解壓力。此外，運動流汗也可以刺激多巴胺分泌，效果往往更好！請慎重選擇哦！

3、按摩刺激經絡穴位

中醫認為，通過穴位按摩有助於疏肝順氣，比如腳上的太沖、背部肩井、肝俞等。

腳上穴位還好說，但是背上穴位要按起來可不太方便，但其實簡單的體轉運動也可以幫助刺激到背部穴位，簡單易學，賞心悅目：（再看一遍《夏洛特煩惱》想來也能消氣）

所以別生氣了，小/心肝兒，生活還有許多美好的事情不是嗎？