很多2型糖尿病人都經歷了一種藥到兩種、三種藥，後來最終藥物加胰島素的過程，但是血糖依然控制不佳，身體出現各種併發症。為什麼出現這樣的情況，就是因為他們僅僅盯住血糖，沒有看到引起血糖問題的有害因素，僅僅依賴藥物去控制血糖，而不是減少引起高血糖的因素。最終，藥物越來越多，血糖越來越高，出現各種併發症。那麼，要怎麼樣才能改善血糖，減少用藥甚至逆轉糖尿病呢？當然要直面引起高血糖的因素，用藥物來輔助，高血糖的根源改善了，血糖自然也就穩定、健康了。糖友們自己去對一下，看看自己有哪些？針對性來改善。

一、引起2型糖尿病高血糖的主要因素

1、長期攝入大量精細的主食：這些主食碳水化合物含量高，幾乎沒有膳食纖維，就跟吃糖一樣，但是現在勞動很少，這些糖分在體內經過合成，形成脂肪儲存起來，特別是在肝臟、胰腺等內臟中積聚，影響功能，增加炎症。

2、久坐時間太長

久坐會增加內臟脂肪積聚機會，減少基礎代謝，對下肢肌肉也會損害。

3、蔬菜、膳食纖維攝入不足

蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維重要來源，全穀物是膳食纖維主要來源。如果膳食纖維不足，會嚴重影響腸道菌群平衡，有益菌不足，增加腸漏與LPS等有害物質，增加炎症因子，推廣血糖。

4、精神壓力大

現在快節奏的生活，工作壓力比較大，也會影響心理、睡眠，造成內分泌紊亂，影響血糖。

5、運動、身體活動不足

現在體力勞動越來越少，大部分工作都是機器完成，上班有地鐵、公交、私家車、電動車等交通工具，每天的活動量比較少。每天工作時間長，上下班時間久，運動時間也會不足。

6、不健康用藥

抗生素等藥物會傷害益生菌，對血糖有影響，部分激素藥物可能推高血糖。

7、大魚大肉、高鹽高脂

這些垃圾食物也會增加肥胖、血脂高等風險，同時增加高血糖。

8、垃圾零食

高糖飲料、各種糕點餅乾都是高熱量的，可能增加風險。

二、2型糖尿病有沒有機會減少用藥甚至逆轉

2型糖尿病為什麼要高血糖？那是一種代償機制，因為細胞內糖分不足，需要更高血糖來保證營養需求，盲目用藥減少血糖只會減弱細胞的功能。而通過改善這些引起血糖高的生活方式因素，細胞的胰島素敏感性增加，獲取糖分的能力改善，血糖自然就會改善，因為人體是動態平衡的，不需要外界的藥物來強制性減少血糖。因此，在沒有出現明顯併發症與器質性損傷，是可以減少這些危險因素，改善生活方式，減少用藥的。

三、不要過分依賴藥物，合理用藥

藥物是一種外源性物質，沒有營養，不是身體必須的，它也沒有根本改善引起高血糖的因素，對延緩併發症作用有限。一定要改善生活方式，藥物輔助，才能更加健康。