所謂“一場秋雨一場寒”，秋天氣候逐漸變冷，稍微不注意，人就容易感冒。因此越是到這個時候就越需要我們保護身體，預防生病。大家除了要記得新增衣服、鍛鍊身體外，喝水也是避免感冒的一大關鍵。

秋天的時候氣候乾燥，對人的肺部和鼻腔有很大的影響，如果吸入乾燥空氣過多則容易引發肺部炎症，引起感染。因此這需要我們多喝水，保持身體水分，維護肺部健康。

另外喝水還有提高人體免疫力和排毒的功效，多喝熱水不僅有利於預防感冒，還可以抵擋陰冷、保持體溫，避免天氣忽然轉涼而引起身體不適。

尤其女性朋友們更要注意補水，秋天氣候乾燥，對面板的危害很大，這時候多喝水可以保證面板富含水分，柔順而有光澤。而且女性生理期時，身體免疫力也會隨之降低，要更加註意多喝熱水。

現在已經感冒的朋友同樣也要注意飲水，雖然多喝水不能治療感冒，但卻能夠幫助身體排出毒素，減輕感冒症狀。不過要注意的是，感冒期間會容易口渴，卻不可以一次喝大量的水，這會降低體內鈉的含量，影響電解質平衡。最佳的飲水方式是分多次少量飲水，不要等到口渴再喝，這最容易被人體吸收。

最後奉告大家的是，秋天天氣開始轉涼，所以喝水還是以溫水為佳。飲用溫水可以保護胃部，如果溫度太低會產生一定的刺激性，不利於身體健康。

其實秋天保護健康真的很簡單，總結起來就是：開窗通風、空氣流通、堅持鍛鍊、多喝溫水、注意衛生、勤加衣服、節制飲食、開心輕鬆，大家都能做到嗎？