睡眠，又俗稱睡覺，是自然恢復的心智和身體狀態，其特徵是意識改變，相對抑制的感覺活動，肌肉活動減少以及快速動眼期間幾乎所有自願性肌肉受到抑制，以及與周圍環境的互動減少。它與清醒的區別在於對刺激做出反應的能力降低，但比昏迷或意識障礙更具反應性，睡眠表現出截然不同的活躍大腦模式。

日常生活中，喝酒是一件很常見的事情，特別是在春節或者朋友、家人聚會的時候，醉酒就變得非常普遍。而有不少人，尤其是很多老年人，總認為飲酒可以助眠。當然飲酒可以幫助睡覺從現象上看是可以，但是從生理上與實踐上這種觀點也有不對。而有的人就說喝酒後不適合馬上睡覺，那麼問題來了，喝酒後究竟適不適馬上睡覺呢？

飲酒後入眠與大腦正常生理入眠有很大的不同。大腦在飲酒後並未休息，而且比較活躍。若飲酒後強迫其入睡，醒來後常有頭昏、頭痛與全身無力等不舒服的感覺。因為酒精內含有多種對人體有害的物質，如甲醇、雜醇油、氰化物與鉛等，這些物質大部分靠肝臟解毒。但是，因酒精而入睡，則全身代謝下降。當然，肝臟的解毒功能同樣下降。所以，睡前飲酒對健康非常不利，應該克服這種習慣。

經常睡前飲酒，易造成條件反射，不飲酒就睡不著。所以睡前必飲，飲酒則入睡，久而久之，越飲越多，長期如此，會引發酒精性精神病、肝病、慢性胃炎等。在一般情況下，晚飯後4~6h睡覺，此時胃內容物基本排空。若空腹飲酒，則酒精易被吸收，血中酒精濃度升高，從而使交感神經興奮、心跳加快、血壓升高，以上這些情況常誘發一些中老人的腦血管破裂等。

睡覺 酒知識

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