今天，讓我們來聊一聊健康。

什麼是健康呢？怎樣才算是健康呢？

不生病，無病痛。根據健康定義的規則，來看看我們是否是健康的。

1．精力充沛，能從容不迫地擔負日常生活壓力和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。3．作息規律，睡眠良好。4．應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。5．能夠抵禦一般感冒和傳染疾病。6．體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無牙齦出血現象。9．頭髮有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，面板有彈性。

健康是一種生活方式，也是一種生活態度。如何可以越來越健康呢？

首先，我們要從飲食方面抓起，因為飲食對於健康一直都是重中其重的，《本草綱目》中寫到：“飲食者，人之命脈也，而營衛以賴之。”這句話大概就是說，飲食，是人的命脈，我們的經營要依賴飲食，這對於我們的身體有很大的好處，可以使我們延年益壽。

像現在，疫情期間，人人都很難，生活壓力大，家庭壓力大，社會壓力也大，每個人都活得戰戰兢兢的，不敢生病，不敢去醫院，生怕一去醫院就檢查出什麼病痛來，然後與之而來的就是昂貴的醫院費，可以使一個家庭支離破碎。說實話，小病小痛其實我們是可以預防的，那就從吃開始。吃的好，是基礎，吃的對，就是你的聰明之處了。追溯到古代的時候，大部分帝王追求的長生不老，可以說這是很多人的夢想了，可是，卻沒有多少人能真正做到。

在這小康時代，不愁吃不愁穿，可是很多的疾病的概率卻高了起來，發病的概率也日趨增高。

我認為健康是一種生活方式，從飲食起居開始，從一天的凌晨開始，從前一天的早睡，到第二天的早起開始。第一，要控制自己的體重指數，吃飯要適量，運動要適度；第二，要有合理的膳食安排，多吃水果準是沒錯的；第三，要控制好自己的心情，不要動怒，少生氣，多笑笑。正所謂，笑一笑，十年少嘛。

這也是我們最喜歡看到的一種狀態了。