導語：慢性胃病是消化內科疾病中一種多發、常見的疾病，其病發誘因較多，如飲食、生活習慣、遺傳因素和藥物、幽門螺桿菌感染等，一旦病情發作易引發患者出現上腹部疼痛、腹脹、噯氣、反酸、噁心嘔吐等臨床表現，能嚴重影響患者日常生活和身體健康。

我們每日食用的食物直接與胃部進行接觸，稍有不注意就會破壞胃部平衡，造成胃損傷，因此患有胃病的患者在日常飲食上尤其不能按照自己的喜好進行選擇。醫生建議胃病患者要想胃病好，要記住午餐2不宜，晚餐3不吃

中午2不做

1.午飯過後立即睡覺

吃了午飯立馬就睡午覺。食物從進入胃部到排除胃部大約需要3~4個小時，如果食用了較多的油脂食物，排空時間會增加2個小時左右，食物還沒來得及消化就睡覺，其實是影響了胃的工作效率，加重了胃負擔，容易引發消化功能異常等胃部疾病。

2.吃飽了就運動

有些人可能覺得吃完午飯出去跑跑步、運動一下，小號午飯的熱量，但這其實是對胃的一種"虐待"，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。

晚上3不吃

1、炸裡脊

油炸食物通常不易消化，增加胃排空的時間，給胃增加負擔，加大胃壓力，並且，立即經過炸制之後會含有大量的油脂，在一定程度上也會引起體內血脂增高，造成其他疾病。 2、辣

辣椒味辛、性熱，入心，屬於刺激性的食物。辛辣的食物會對胃黏膜產生刺激，兩者都會引起或加重慢性胃炎的病情。不只是辣椒，像是胡椒或者生蔥，生蒜，咖哩，芥末等刺激性調味品都要有所忌口。

3、吸菸

飯後一隻煙是很多菸民必做的事情，殊不知這種做法尤其是晚飯後抽一根菸，對胃的刺激是很大的，菸草內所含有的尼古丁能將胃液酸鹼度產生改變，對胃的正常活動產生擾亂，從而能增加或加劇潰瘍病的發生。

胃病的起因是飲食，那麼解決胃病的關鍵也在於飲食

這個幫手的名字是繡 杆 菌。取自繡球菇、輔之蔓越莓粉、雙歧桿菌粉等，控制幽門菌，減少其對胃黏膜的損傷，抑制胃酸分泌，解決因為胃酸多分泌而產生的的噁心嘔吐等症狀。

調節三種生活習慣，助力胃健康

（一）尋找合適時間，適量飲水 ：適時適量的飲水可以保護消化道，有助於腸胃健康。最佳飲水時間一般是每日晨起後空腹時、每次進餐前一小時，餐後不適宜立即飲水。

（二）細嚼慢嚥，延長就餐時間 ：通過細嚼慢嚥，分泌足量的唾液，對消化道粘膜起到保護作用，同時也減輕了腸胃負擔。

（三）全面豐富膳食，均衡營養 ：全面豐富的膳食與均衡的營養，可以改善機體體質，增強機體免疫力，有助於機體恢復。

總結：胃病患者禁忌多，醫生：記住中午2不做，晚上3不吃，胃病自己走,患者也要加強體育鍛煉，增強自身的免疫能力，提高腸胃的消化和分泌功能。胃病患者一定要有選擇性的忌口，不能什麼都吃，也不能什麼都不吃，想文章中提到的晚上3不吃是一定要記住的，還有就是三餐不定時、暴飲暴食等會對胃造成傷害的不良飲食習慣也要避免。