在日常生活中，大家可能會經常聽到“陽氣”這個詞，但是對它並不了解，其實陽氣指的就是人體機能的能量。當身體陽氣不足時，則容易生各種各樣的疾病。所以民間有一句俗語叫:陽氣足，百病消。說的就是這個道理，而我們身體中的陽氣在一天的活動中是有一定的規律的。比如說早晨的時候陽氣是比較活躍的，而一天結束的時候，陽氣則比較收斂。

如果我們不遵照這個規律，很容易對體內陽氣造成損耗。所以一定要好好的保護我們身體中的陽氣。特別是對於女性而言，女性本屬陰，如果體內陽氣不足，則容易造成陰陽失調，容易生病。所以保證體內充足的陽氣，對女生來說是很重要的。日常生活中，下面的這5件事情則容易損耗人體中的陽氣。接下來我們來了解一下。

熬夜

熬夜是現在很常見的一種現象，無論是女性朋友還是男性朋友。由於白天工作和生活壓力大，到了晚上大家都普遍想要擁有自己放鬆獨處的時間，比如說玩遊戲、刷短視訊、和朋友聊天、追劇的等等。大家普遍都把晚上的時間當成自己的業餘生活，所以熬夜對大家來說是家常便飯。

但是人體的各項器官是在晚上進行修復受損細胞和排除人體毒素的。而晚上熬夜不休息時，則會造成體內新陳代謝紊亂，各項器官不能正常工作，得不到充足的休息時間。也會使我們身體內的陽氣大大耗損，對身體健康是十分不利的。所以一定要保證大家的作息正常，按時休息，對養護陽氣是十分重要的。

早起洗頭

現在很多年輕人由於白天的時候工作壓力太大，晚上回家後稍微洗漱後就休息了。等到第二天早晨上班時才洗頭，特別是對於女性朋友而言，早晨洗頭雖然能夠讓我們起到一個提神醒腦的作用，但是這樣的做法卻是可以使我們體內的陽氣大大流失，是一項不健康的行為。

因為早起時人體的器官都還處在沒有完全醒過來的狀態，這個時候洗頭很容易造成寒氣入體。而且人體陽氣在早晨是最為活躍的時候，是向外洩的狀態，洗頭會導致陽氣耗損。所以即使在晚上再累，也最好不要把洗頭放在早晨。這是個不健康的習慣，大家一定要改。

久坐不動

久坐不動，對於現在的上班族幾乎是已經成為一種常態。因為大家在工作時，只要擁有一臺電腦就可以完成自己的工作內容了。所以，上班的常態就是坐在辦公桌前。但是如果時間長了以後，我們身體則容易出現各種各樣的問題。因為身體一直處在一個姿勢，會導致體內的代謝功能下降，而且還會給人體迴圈造成一定的問題，很容易引發肥胖。

久坐不動這個行為很容易耗損體內的陽氣。所以有條件的話，大家可以在工作一段時間後，站起來稍微活動一下，這樣有助於促進身體內的體液迴圈，幫助身體養護陽氣，特別對於女性朋友而言，還可以改善體型。

露腳踝或者露肚臍

對於女性朋友而言，漂亮是一件十分重要的事情。所以在日常的穿衣打扮上會有很多女性喜歡露出自己的腳踝或者是穿一些露臍裝，這樣可以顯示自己腰身。但是，這樣的行為卻很容易耗損我們體內的陽氣。因為無論是腳踝上還是我們肚臍旁邊有一些人體十分重要的穴位，比如說腳踝上有一處叫三陰穴，這個穴位對女性朋友也是十分重要的。

如果寒氣入體的話，會容易出現月經週期混亂或者痛經等症狀，給女性身體造成很大的傷害。為了我們身體的健康。無論是肚臍裝或者是露腳踝的這些行為，大家一定要及時改正。即使為了漂亮，也不能做出一些傷害我們健康的事情。

吃性寒的食物

在日常生活中，很多女性朋友喜歡吃一些寒性的食物，對於養護陽氣是十分不利的。因為這些食物，不僅能夠刺激我們的人體腸胃，也會導致寒氣入體，會造成一系列的健康問題，特別是痛經等症狀。為了我們自身健康，一定要管住嘴，遠離這些性寒的食物。

好好養護身體內的陽氣，就要遠離這5件“吸走陽氣”的事情，按時休息，注意保暖防止寒氣入體，早晨不要洗頭，多吃一些性溫的食物，遠離這些性涼的食物。提高我們養護陽氣的意識，在日常生活中保護陽氣。