現在人都有一個普遍的現象，就是愛熬夜，尤其是很多年輕人，白天睡不醒，晚上睡不著，不到深夜12點，根本不會考慮閉眼睡覺這件事，很多人甚至都要熬到凌晨兩三點，才依依不捨的放下手機。

事實上，熬夜的本質就是熬命。長期熬夜的人，不僅體內的陽氣流失會加速，而且身體內的精氣也會過度消耗，第二天黑眼圈嚴重的同時，精神狀態也會很差，影響食慾和心情，身體狀況不用想也知道，肯定是一塌糊塗。

另外，還有一部分人其實內心並不愛熬夜，但是奈何晚上睡覺的時候，使勁全身力氣就是睡不著，莫名的失眠，導致睡眠時間嚴重不足，最後被迫成為熬夜的一份子。

晚上睡覺有這些特徵的人，千萬要注意，如果不及時調整，身體也會熬壞的。

1、心煩意亂

很多人明明很困，但是一躺到床上，腦袋裡就開始胡思亂想，莫名其妙的心煩意亂，最後情緒波動很大，久久不能平復，這都是心神受損的特徵，一定要及時調養心神。

2、睡眠品質差，半夜常常醒

很多人即便睡著了，但是睡眠品質很差，很難進入深度睡眠，往往一點動靜就醒了，而且醒了之後又要折騰很久才能入睡，第二天依舊是感覺很疲勞，身體並不能得到充分的休息。

3、盜汗、多夢

夜裡睡覺時，經常噩夢纏身，一身冷汗被驚醒，除了過度疲勞外，還可能睡前心神受到了刺激，建議睡前千萬不要看驚悚的畫面和圖文，以免大腦受到過度刺激。

事實上，失眠是一種很常見的現象，中醫更是研究了很久，醫聖張仲景就曾在古醫書中記載到，煩勞神不得安眠者，以酸棗仁主治之。《本草新編》裡還記載，“夜不能寐者，乃心氣不交於腎也；日不能寐者，乃腎氣不交於心也。腎氣不交於心，宜補其腎；心氣不交於腎，宜補其心。用棗仁正所以補心也。”

長期失眠，夜不能寐的朋友，不妨試試用酸棗仁、百合、蓮子、杏仁泡水喝，每天睡前喝一杯，安神養心，讓你一覺睡到天亮，神清氣爽，告別百病，遠離失眠困擾。