注重個人的衛生是一件非常重要的事情，隨著生活水平的提高，洗澡已經成為一個人每天必須做的事情，洗澡可以放鬆我們的身心，洗去繁忙的一天中的疲憊和灰塵。

但是洗澡也要分時間段，有幾個誤區希望大家可以了解一下，若是選擇不對，對我們的身體有著很大的影響，尤其是在這幾個時間段，也就是所謂的"禁浴"時段。

飯後不要洗澡

生活中不經意的一些細節中卻隱藏著巨大的殺機，在我們吃完飯後胃部需要頻繁的蠕動，這樣會有助於食物的消化和吸收，而且全身的血管會擴張、增加血流量，洗澡會影響食道消化不良，而且飯後血糖會升高，血液粘稠度增大，浴室又是處於一個通風不良的環境，很容易引發心腦血管疾病，所以，建議大家在飯後一小時後洗澡最適宜，切記莫要飯後洗澡。

運動後不要洗澡

運動後不要洗澡，就是在沒有止汗的情況下洗澡。熱愛運動對我們的身體很有好處，運動後會有大量的汗液排出，許多年輕人以為自己的身體強壯，帶著未止的汗液就洗澡，這樣對身體的健康很大，建議大家在運動後1個小時以後再洗。

運動過後身體中的血液流通的速度很快，肌肉還沒能及時的收縮，流向肌肉和心臟的血液增大，所以在休息一定的時候才能趨於平穩，而在這個時候洗澡會受到熱水刺激，導致面板和血管擴張，很容易導致血液流向肌肉和面板，導致器官供血不足，出現昏厥的現象。所以大家在運動過後一定要加以休息之後，再去洗澡。

喝酒之後

很多人認為喝完酒之後洗澡會讓自己變得清醒，但是這樣的做法並不合理。

酒後洗澡會加速消耗體內的葡萄糖，時身體血糖下降，體溫下降，另外，酒精還能阻止肝臟對葡萄糖儲存的恢復，嚴重的還會使人休克。這樣的做法屬實危險，希望大家可以改掉這個陋習，以免出現嚴重的後果。

洗澡確實可以讓我們放鬆身心，但是有些時段我們一定要注意，因為我們的身體會對洗澡產生敏感的反應，以至於帶來不必要的麻煩，尤其是現在的年輕人，靠接著自己強壯的身體為所欲為，但是在強壯的身體也抵擋不住你對身體的損害，一次兩次的不在意還好，但如果是長時間的習慣，對自身的危害確實很大，希望年輕人可以重視起自己的健康。

據研究發現，人體最佳的洗澡時間是在晚上的9點左右，因為此時胃中的食物也消化的差不多了，人體在洗完澡後處於一個很舒服的狀態，對睡眠也有著很大的好處，但是在洗澡的過程中一定要調節好水溫，適宜的溫度對我們身體的新陳代謝也有幫助。

所以大家一定要注意自己生活中的一些細節，因為細節才能決定成敗，才能守住自己的健康。

最後祝願大家每天開心快樂，健康常在！