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骨質疏鬆當今已經成為了困擾中老年人的主要疾病之一,它的發病率僅次在糖尿病、老年痴呆後面,並且躍居到第3位。中國有2億人都存在骨質疏鬆的問題,其中50歲以上患骨質疏鬆的人數已經超過了7000萬。

眾所周知,骨質疏鬆其中最大的危害就是骨折。骨質疏鬆性骨折在中老年人當中發病率高達30%以上,年齡越大的人發生骨折,就越難治癒,尤其發生在一些特定部位的骨折,不僅使人喪失了活動能力,還會帶來多種併發症,最終抱憾離世。

由於骨質疏鬆早期發生的時候,並沒有異常的感覺,所以往往難以引起重視。

骨量降低10%,人往往毫無感覺。

骨量降低20%有點容易累,肢體發麻,並且有腰痠背痛的狀況。

骨量降低40%開始明顯骨痛,出現駝背。

骨量降低60%骨折隨時都會找上門。

骨質疏鬆的成因,除了缺鈣以外,還有營養不均衡,骨骼缺少礦物質的原因。再者,內分泌失調也會引起骨質疏鬆,這是因為雌激素對於成骨細胞有著重要的作用,甲狀腺激素的分泌也影響著骨量的多少,當這些激素分泌失衡,腦垂體功能紊亂會直接影響骨量的合成,從而導致骨質疏鬆。

除此之外,遺傳因素也佔據一定的位置,髖部骨折的遺傳特性尤為明顯。如果家庭中有人發生過髖部骨折,那麼下一代人就應該對自身的骨骼健康引起足夠的重視,避免發生同樣的事情。

易發生骨質疏鬆、骨折的人都有以下這些特性:

1、吃得太多

身體脂肪、體重的增加,會給骨骼帶來更大的壓力,引發壓縮性骨折。

2、喜好菸酒

吸菸會影響骨峰的形成,降低骨密度;而過量飲酒不僅會損傷肝,還會對骨骼的新陳代謝減慢。

3、過度節食

和第一點不同的是,過度節食和減肥行為容易營養不良,骨骼同樣也會缺少營養物質的滋養。

4、運動太少

骨組織的發育需要一定的力學強度,運動太少的人骨骼力度會不斷減弱,支撐力下降,骨量也會不斷減少。

再者,食物也一樣對骨骼的健康其中不可小覷的影響。事實上,大多數骨質疏鬆的人,或多或少都會有一些不良的飲食習慣,一些常常被吃進肚子裡的食物不僅會阻礙鈣的吸收,甚至還會讓骨質變得越來越疏鬆。

骨科主任:骨質疏鬆的人,少碰3類食物,破壞骨密度,容易骨折

1、太鹹的食物:人體中的鈣往往是和鈉相伴相隨的,當鈉排出的時候,必然會帶走同等量的鈣。吃的太鹹,身體為了維持平衡,就會代謝出大部分多餘的鹽鈉,並從血液與骨骼中抽取出大量的鈣代謝,從而讓骨骼處於不斷缺鈣的狀態。

2、太肥膩:肉類的食物會阻礙鈣在腸胃中的吸收,而且肥膩食物會導致膳食中的總蛋白質過剩,進而增加鈣的流失。

3、軟飲料:咖啡、茶類都含有大量的咖啡因,這些都不利於鈣的沉澱;再者碳酸飲料中的磷酸也會對骨細胞造成破壞,骨骼也會提前衰老。

結語:人體的骨量在35歲後開始出現下降,成年人在過了40歲以後,最好保持1年去做1次骨密度的檢查,如果出現骨密度下降,及時採取措施,以保持骨骼的健康,避免骨折的發生。

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