這個季節人體大量出汗，不注意補充水分甚至會出現體內脫水，使排尿量減少。加之暴露於Sunny下的時間較長，紫外線照射面板使得體內維生素D和維生素A合成增多，從而促進小腸吸收鈣離子，尿液中排洩鈣增多，尿內結石物質易產生結晶，最後形成結石。

預防腎結石“三級預防”手段

一級預防：多喝水

增加液體的攝入能增加尿量，能降低尿路結石成分的過飽和狀態，有助於尿路結石防治。建議每日飲水2500-3000毫升，相當於6瓶500ml礦泉水，保持尿量2000毫升以上是必要的。

二級預防：根據不同結石成分選擇食物

到了二級預防，需要根據尿結石的不同成分進行飲食預防。按成分分析，尿結石又分為含鈣結石、尿酸結石、感染結石、胱氨酸結石。尿結石的成分不同，飲食要點也有所不同。

（1）含鈣結石——少吃菠菜、番茄、草莓

草酸鈣結石患者儘量避免攝入富含草酸的食物，包括菠菜等深綠色蔬菜、巧克力、堅果等；其次，限制飲食中鈉鹽及蛋白質的過量攝入，限制高嘌呤飲食，以白肉為主，少吃紅肉。第三、推薦吸收性高鈣尿症患者攝入低鈣飲食。第四，減少維生素C的攝入，少吃番茄、草莓等維生素C含量高的食物。

（2）尿酸結石——限制嘌呤食物，別喝酒

預防尿酸結石關鍵提高尿液的 pH 值和減少尿酸的形成和排洩，因此尿酸結石患者要限制蛋白質攝入量，避免過多食用嘌呤豐富的食物，如動物內臟、海蔘等海產品。尿酸結石患者不宜飲酒，因為飲酒會增加尿酸水平。

（3）感染性結石——應採用低鈣、低磷飲食

感染性結石是由於尿中存在產尿素酶細菌，從而形成碳酸磷灰石、磷酸銨鎂及尿酸銨等晶體成分。感染性結石患者在加強控制感染的同時，應採用低鈣、低磷飲食。低磷食物主要包括藕粉、白菜、蛋清等。

（4）胱氨酸結石——素食為主，多吃柑橘或果汁

胱氨酸結石是由先天性胱氨酸尿症所致，胱氨酸結石患者可多吃柑橘或果汁，使尿呈中性或偏鹼性。限制鈉鹽的攝入，宜多攝入以蔬菜及穀物為主的低蛋白飲食，避免過多食用富含蛋氨酸的食物(大豆、小麥、魚、肉、豆類和蘑菇等)。

三級預防：進行藥物預防

三級預防主要是在一、二級預防無效時採用。諮詢醫生進行藥物預防，通過藥物調節尿PH、血尿酸、尿中枸櫞酸鹽等濃度及利尿、抗菌等。