從古典吠陀的角度抗衰老
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早在5千年前,印度的阿育吠陀就已經開始這項無數人追捧的「抗衰老事業研究」。吠陀古典文字中的所有療法形式,其實都基於「抗衰老」。
古典阿育吠陀教人從出生便開始抗衰老,從個人體質能量的優勢和劣勢,預防早衰以延長壽命。
在阿育吠陀觀點中,早衰現象,多是天生的。而延長壽命,主要來自於對自我能量消耗的管控,主要包括預防精神能量過度消耗、身體組織過早被破壞、控制基礎代謝率。
所以,我們今天要科普的是,阿育吠陀所說的「天生體質」和你可能獨有的「身心消耗傾向」,以及不同體質傾向如何「預防衰老」。
什麼是天生?阿育吠陀是古典基因學,在它的人體能量理論中,每個人體內都有,三種自然生物能量(Vata、Pitta、Kapha)構成:
每個人都可以歸類為Vata,Pitta和Kapha能量的各種組合,體質型別傾向,取決於每個人體內的三種能量的比例多寡,由此顯示出至少七種體質型別:
你可能有的能量消耗傾向體質型別是在母體受孕時就已經確定,並且一生中不會因為環境因素(包括孕產婦飲食和生活方式)而改變。阿育吠陀所提及的身心平衡,實際是讓人保持出生時的Vata,Pitta和Kapha的比例。
個人對不同疾病的易感性,包括基礎代謝率、能量消耗率和身體組織破壞程度,都取決於個人最初的體質型別。
評估阿育吠陀體質型別,不僅有助於個人了解身心構成,更對預防衰老起著至關重要的作用。下表是Vata
既是天生,如何是好一項身體品質指數(BMI)的研究發現:Vata,Pitta和Kapha有各自不同的代謝活性。
kapha慢,pitta快,而vata風能是最具有可變的新陳代謝,因此vata風能型別最容易發生早衰。
Pitta火能體質型別具有較高的基礎代謝率(BMR)和能量消耗,從而導致組織破壞和過早衰老以及平均壽命縮短。
Kapha水能體質型別則傾向於延緩衰老的表現和更長的壽命,但容易有與肥胖相關的代謝問題。
體質是在出生時確定的,但會因生活和環境變化而有所波動。阿育吠陀的建議是,維持你的天生體質能量。
從知道你的體質型別時,開始進行管理,以避免疾病產生,就是維持。在身體表現出一些疾病狀態時,不讓疾病繼續發展產生病理性的改變,就是維持。
阿育吠陀的體質概念不僅限於印度,其實可以適用於世界上的所有人。任何人的體質能量失調,都會導致早衰和疾病。當你清楚自己的體質型別時,便是有效管理的開始。
適當的個性化飲食、生活方式、芳香療法、瑜伽冥想等,都能夠為我們提供抗衰老的幫助。