除了吃飯，睡覺是人生的頭等大事。按照健康的標準來看，每天每人睡眠的時間要達到7個小時到8個小時。充足的睡眠品質，可以給人精神的保障，也可以讓身體在睡覺過程中更好的休息。

最近有關睡覺非常有意思的一件事，就是睡覺的朝向方面。有的人認為在晚上睡覺的時候應該朝左邊睡覺，有的人睡覺的時候應該朝右邊睡覺。睡了這麼多年，你可能都理解錯了。下面我們就來分別看一下。

晚上睡覺應該朝左邊睡覺嗎？

有一部分認為睡覺的時候朝左邊，就會影響心臟。甚至是因為壓迫心臟，對心臟健康不利。其實大家都想錯了，如果你的身體很健康，心臟也沒有問題的話，朝左邊跟朝右邊都是一樣的。

對身體不會有影響，但如果是對於心臟有問題的人，可能會因為心臟的位置在左邊，朝左邊睡覺的時候，因為血液迴圈受到影響，對本身心臟功能就有問題的人，就可能不利。

所以，對於心臟病患者並不適合在晚上睡覺的時候朝左邊睡覺。除了這種情況的人，都可以朝左邊睡覺。另外，對於孕婦，尤其是到了中期跟晚期的孕婦，更適合朝左邊睡覺。

朝左邊睡覺，還不容易對子宮造成影響。還有有胃食管反流的人群，也適合向左邊睡覺。這類人群因為病情的影響，容易出現反酸、燒心等情況，朝左邊睡覺更有利於抑制住反酸。

晚上睡覺應該朝右邊睡覺嗎？

有的人認為朝左邊睡覺，會對心臟不利，所以每回睡覺的時候都會朝右邊睡覺。從上面我們已經知道，朝左邊睡覺是大多數人都可以選擇的。

而右邊也是一樣，都不會給身體健康帶來威脅。如果你覺得朝左邊或者是朝右邊累了的話，就可以換換姿勢，但在睡覺的姿勢上，平躺是最好的選擇。

如果你是因為病情的影響，如有鼻炎的患者，因為平躺著對睡覺時候的呼吸不利，加上有時候可能會鼻子一邊喘氣，在沒有辦法的情況下就得選擇側躺了。

此外，還要跟大家說一下，睡覺的姿勢並非一整個晚上都是一個，據研究調查發現，在晚上睡覺的過程中會換20個姿勢。