睡眠品質差：當體內陽氣不足時，人的睡眠品質就會下降，陽氣不足，氣血執行不暢，人的血液迴圈會因此受阻，導致睡眠逐漸降低，增加身體患病的風險，

脫髮，頭髮變白：體內陽氣不足會導致氣血執行不暢，頭部獲取的營養物質比較少，會使人出現大量脫髮，並且頭髮變白等問題，尤其是女性朋友出現這種情況，一定要及時進行調節體內陽氣。經常熬夜

熬夜玩手機或者是打遊戲，會縮短人的睡眠品質，而且也會耗損體內陽氣，甚至會影響身體健康，有些男性白天比較忙，到了晚上就會不停地玩手機，對健康沒有任何好處。

熬夜對身體各個器官都會造成一定的傷害，甚至會導致內分泌失調，也會消耗體內的陽氣，是你的精神狀態越來越差，甚至精神萎靡。不分季節洗冷水澡

生活條件的提高，讓很多人更加註意個人衛生，甚至在晚上睡覺之前都會洗洗澡洗澡，有助於提神醒腦，增強身體的免疫力和抵抗力，還有助於強健筋骨。

有些男性更加偏愛洗冷水澡，經常洗冷水澡將會耗損體內的陽氣，尤其是在天氣涼爽的情況下洗涼水澡更容易對身體產生劇烈的刺激，加重體內的溼氣。長期情緒低落

男性作為家裡的頂樑柱，承受著生活和工作的雙重高壓，久而久之便會導致自己的情緒出現異常，甚至感覺到低落，一個人經常悶悶不樂，陽氣也會受到限制。

雖然陽氣看不見摸不著，但是卻真真切切的存在也會損害身體健康，所以男性想要守住體內的陽氣，一定要調整好自己的心態。