自古以來，就有許多人想要找尋能夠長生不老的祕訣。就像我們最熟悉的秦始皇，為了尋找長生不老藥，派遣了幾百個童男童女到東瀛去尋找能夠實現長生的祕訣。但是最終直到秦始皇死掉，也沒有實現自己能夠長生的願望。

但是，雖說實現長生不老是現在仍然不能實現的願望，但是相較於其他的人活的久一點，長壽一點還是可以實現的。隨著經濟越來越發展的好，人們的飲食也越來越豐富，同時對於健康問題也開始逐漸關注起來。養生問題一直是一個熱點話題。

一、龔來發的長壽之道：積極樂觀

在生活中，我們有的時候可以在新聞媒體上或者是身邊周圍看到一些人活得比較久，有的將近一百歲，甚至還有的老人能夠活到一百多歲。我們在驚訝於這些老人的長壽之時，又不禁會疑惑，好奇他們是不是有什麼祕方能夠延年益壽，就想向他們討教討教這個問題。

在我們國家，目前發現的獲得時間最久的，堪稱長壽之王的就是一位叫做龔來發的老人了。這位老人因為獲得時間非常久，至今還沒有在國內發現比他更長壽的人了，因此也數次被各方媒體競相報道採訪，還有不少人想要向他詢問一下他的養生之道。

龔來發出生於十九世紀的六十年代初期，這個時候中國還處於封建社會末期，當時統治中國的清王朝也已經搖搖欲墜，大廈將傾。而同時還有不少外部的帝國主義勢力對中國虎視眈眈，想要瓜分中國這塊肥肉。

龔來發生活在這樣的社會背景之下，自然不可避免地就會遇到各種困難和挫折。他的原生家庭並不是很富裕的，那個時候也沒有人口出生的限制，因此一個家庭之中有個七八個孩子的都不算稀奇。但是這麼孩子需要養活的話，就不是一件容易的事情了。

面對生活的壓力，龔來發的父母最終堅持不住了，只好將龔來發送到別的家庭條件比較好的家庭裡面去當養子，好歹也能夠混一口飯吃，不至於餓死。龔來發來到當時在當地還算富裕的向家，認了一個養父，生活還算過得去。

但是沒過幾年，他的養父就不幸去世了，而他這個養子逐漸就無人問津了。年幼的龔來發為了活下去之後到深山去住著，餓了就吃一些果子，渴了就喝山泉，慢慢堅持著。一直到向家的家主變換之後，想起了還有這麼一個養子存在，才找到他，重新養著他。龔來發就是在這樣的艱苦的日子之中，一直保持著自己的樂觀的性子，這也是他長壽的一個很大因素吧。

二、喜歡運動，強身健體

在現代社會當中，由於經濟的迅速發展，雖說社會上各種崗位都有，而且還有不少在常年招聘別人，但是真正能夠適合自己的工作崗位卻沒有多少。因此，每個人都想要緊緊的抓住自己的工作崗位不放手，生怕會被淘汰下去。於是，壓力就會逐漸的增大，生活節奏也會變得很快。

在這樣的快節奏的社會中，我們很少能夠騰出足夠的時間給自己放鬆放鬆。即使有，大部分的人也會選擇看電視劇，玩手機，泡在自己的家裡面，很少想著出去運動運動，去健健身之類的。時間一久，自己的身體就會變得不是很強壯了。

龔來發之所以相較於中國那麼多人，活得那麼久，除了上述的他的心態很積極之外，還有一個重要的方面，那就是他很喜歡運動，讓自己的身體變得健康有力。因此，我們能夠發現老人雖然年紀大了，但是氣色還是不錯的。

龔來發因為從小就被送到別的人家裡面去當養子，但是並不是真的就從此變得身份高貴，成為了向家的千金大少爺了。既然是到別人家裡，總會有種寄人籬下的感覺，因此，他也沒有想著自己不能幹活，相反經常幫著家裡做一些苦力活，時間一久反而還習慣了。長時間不幹活，就會覺得渾身不自在。

即使到後來，大家的生活水平提高了，他也沒有就此放縱自己，反而還是像之前一樣到田地裡面去鋤鋤地，種個菜之類的，就當是鍛鍊身體了。

三、注意飲食，口味清淡

隨著經濟全球化的發展，世界人民的相互之間的聯絡也逐漸緊密起來，大家在各個方面的交流也開始增多了起來。其中，關於各個國家的美食自然是繞不開的話題。看著各式各樣的美食，許多人都會受不住誘惑，想要品嚐一番。甚至還會有人太愛這些美食了，逐漸讓自己變得暴飲暴食起來，嚴重損害了自己身體，不利於健康發展。

龔來發向人們展示他的飲食習慣之後，我們似乎明白了他的身體之所以健康的原因就在於此。他在平時的做飯只是，不會想著弄一些重油重鹽的菜，而是少油少鹽，調料放的非常清淡。

並且，龔來發也很少會吃一些大菜，像是雞鴨魚肉之類的，相反，他比較喜歡的是一些清粥小菜，主要還是以蔬菜為主。特別是一些粗糧，他吃的格外的香。像是馬鈴薯、玉米之類的粗糧都是他的家中常備的飯菜。

此外，他的長壽的祕訣還在於他的吃飯是相對比較規律的。他不像我們一樣每天早中晚，吃三餐。他是每天就吃兩頓飯，雖然是兩頓，但是每次吃飯他都是吃的比較多的，而且各種營養也是都能夠攝取到的。還有一點很重要的就是，龔來發並不喝酒。

總結

龔來發作為中國最長壽的人，到他去世的時候，已經整整活了133歲了。他經歷封建時代、民國時期，直到現在的新社會，在這麼久的時間裡面，龔來發一直用自己積極樂觀的生活態度來面對人生當中遭遇到的磨難。

同時，他還堅持運動，不放棄自己的身體，即使現在的日子過得好了，他也依然保持著之前的生活作息。這麼久的堅持，不是人人都能夠做的到的。正是因為他能夠幾十年如一日的堅持著，才能夠活成最長壽的那個人。