每天早晨起來都要看著滿是頭髮的枕頭嘆氣？只要一打掃衛生就能夠看到滿地的頭髮纏纏綿綿？伸手輕輕一摸就能夠到頭皮？是心痛的感覺！

以上是脫髮嚴重者每天都在上演的真實戲碼。而脫髮問題的背後人群，更是早已超2.5億。緩解脫髮問題，刻不容緩，今天教大家三招，能夠良好地緩解脫髮症狀，輕鬆告別煩惱！

第一招 改變生活習慣

據悉，大多數有脫髮問題的人都存在著飲食作息不規律的問題，要想緩解脫髮問題，可以先從早睡早起開始，確保良好的睡眠品質很關鍵

此外，飲食習慣和運動鍛鍊也同樣重要。全面均衡的營養，搭配一定量的運動，能夠有效提升人體新陳代謝，足夠的營養滋潤頭皮，也能夠良好地促進頭髮生長。

飲食參考：

牛排、肉蛋、雞鴨、魚肉、蔬菜、水果、燕麥、花生、玉米、核桃等。

以上食物均可攝入，注意均衡營養即可。

第二招 學會情緒調節

研究表明，精神狀態不佳對於脫髮問題也有影響。學會調節情緒，自我舒緩壓力，保持良好愉悅的舒暢心情，也能夠有效緩解脫髮問題。

調節辦法：

1.深呼吸

通過深深的呼吸來放鬆心情是非常不錯的解決辦法。先深深地吸一口氣，然後再慢慢地撥出去，重複幾次即可。

2.傾訴

遇到困難或者問題，與朋友傾訴不失為一個調節的好辦法，與朋友溝通交流之中，一切都變得豁然開朗起來。

3.宣洩

適當的宣洩情緒十分重要。通過跑步、打完羽毛球等運動鍛鍊的方式進行將情緒釋放，還能夠加強身體素質，可謂是一舉兩得。當然也可以選擇其他自己喜歡的宣洩方式，如大喊、打沙包等等，形式不限，只要將負面情緒發洩出去即可。

第三招 利用可思美生髮帽

可思美生髮帽是一款經過國藥監局核准的生髮儀器，通過發出650nm波長，以較強的滲透力和輻射力作用於毛囊細胞，為之提供再生所需能量，同時提供細胞分裂及傳輸養分時所需的ATP，促進頭髮生長。

1.可思美生髮帽組成

可思美生髮帽由生髮帽、650nm 鐳射管、USB 電源線組成。

2.可思美生髮帽的使用

①將生髮帽佩戴到頭上

②將 USB 電源線插入電源 USB 輸出口

3.可思美生髮帽的注意事項

①可思美生髮帽操作簡單，無需調節任何引數，直接佩戴使用即可。

②可思美生髮帽的usb介面，不能夠直接與電腦usb介面直接連線，避免損壞電腦產品。

綜上可見，由於可思美生髮帽體積較小，攜帶方便，使用簡單，而且受地理位置、環境制約因素小，所以是非常適合佩戴輔助生髮的一款儀器。

選擇三管齊下，即可輕鬆緩解脫髮問題，真正拒絕脫髮煩惱。