視力下降了，我們會去配眼鏡，味覺下降了，我們會去醫院檢查，聽力下降了，等我們察覺到已經太遲了#視力# #健康養生#
聽力下降和視力下降相似但又不類似，雖然都是由於過度使用感官導致的，但和視力下降不同的是，聽力下降更容易被大家所忽視。
一個人近視看不清了，可以及時察覺並佩戴眼鏡矯正；而聽力下降則不同，由於噪音暴露產生的聽力損傷，一般都是從傳遞4000-6000Hz聲音的毛細胞受損開始，而這個範圍內的聲音都是不容易被人注意到的細節音（如齒音，氣流聲等），導致聽力損傷一開始是很難被注意到的#矯正視力#
等到負責這個頻率範圍內的毛細胞都受損以後，聽力損失就會進一步向高頻和低頻蔓延，然後你就會發現別人說話開始聽的不太清楚啦。所以漸進的聽力損傷在主觀上幾乎很難感覺出來，除非損傷已經非常嚴重，最明顯的例子就是老年人的聽力障礙
青年的毛細胞圖 ↓
老年的毛細胞圖 ↓
但是不要以為聽力下降和老花眼一樣，是一個老年人才有的問題，其實在聽力下降的人群中，老年人壓根連一半都沒到（以65歲為界線）。且老年人的聽力下降只是人體衰老後的必然結果，而現代生活中充斥的各種城市噪音，以及不正確的使用耳機音響，更容易讓我們的聽力受損
以佩戴耳機舉例，所有人都知道耳機音量大有損聽力，知道要把耳機音量調低，但只有很少一部分人能做到，大部分人的耳機音量都是因地制宜，外面噪音有多吵，就把耳機音量提到能剛剛壓過噪音的程度，因此當你覺得耳機音量剛剛掩蓋外界噪音的時候，其實真實音量已經大大超過耳朵能承受的範圍了。
舉一個很明顯的例子，有時候坐地鐵外界噪音會比較大，絕大部分人都會選擇加大音量以掩蓋噪音，殊不知地鐵的環境噪音達到八九十分貝不要太輕鬆，而這個等級的噪音足以破壞神經細胞，你還往上加音量...
我知道大家都是需要出門聽歌的人，是不會放棄戴耳機的，說不定還會順道抽幾口煙壓壓驚，所以恰當的使用耳機就十分重要了。我們改變不了外界噪音，但我們仍可以加強隔音，從以下兩個角度出發，讓你鬧中取靜不是問題
被動降噪
Comply記憶海綿套
大名鼎鼎的C套，基本上主流耳塞都能適用的耳棉，原理類似於3M的隔音耳塞，佩戴方法也差不多，基本上就能達到一定的隔音效果，不過缺點也和3M的隔音耳塞一樣，它是個消耗品，長期使用價效比不怎麼高。
三節套
隔音能力比C套更強一點，不過和大多數被動降噪一樣對高頻噪音很有效，但對低頻噪音（如發動機的轟鳴）的效果不咋滴，缺點也很明顯，佩戴有點難受，耳朵裡有明顯的異物感，適用範圍也比C套小多了
主動降噪
BOSE QC20
主動降噪耳機中好評最多的入耳式耳機，甚至可以說是最棒的入耳式降噪耳機，在某種程度上比新出的30還要出色。
它能過濾該過濾的低頻噪音卻不會過濾那些必要的警示音，還對人聲有獨特的處理方法，你想聽別人說話它可以把聲音放大送到你面前，不想聽到人聲可以幫你把5 m開外的正常交談變成了15 m外的悄悄話
缺點也相當明顯，和被動降噪相比就一個字——貴
Sony 1000X
索尼靠著1000X成功的撼動了老大哥BOSE在降噪領域的地位，不但降噪能力追上了BOSE的QC35，在音質方面更勝BOSE一籌，和35比它的劣勢也只有舒適度了
缺點比BOSE的20更明顯，它比20更貴，而且頭戴式的耳機該有的缺點它也一樣有，尤其是在這悶熱的夏天
如果你依然覺得這樣不行不好，那就摘下耳機吧，順便把手上的煙也扔了
玩耳機要錢費聽力
抽菸可是要命啊
下面給大家總結了幾點生活中我們應該注意的小細節#養生知識#
1.最重要的當然就是生活要規律。這樣機體才能正常執行
2.每天一定要刷牙，不然細菌不經意就侵蝕我們了
3.不要熬夜，11點前一定要睡（人非聖賢，偶爾瘋狂一下還是可以的）
4.一天三餐一定到位
5.穿底正的鞋，不然可能腳變形
6.毛巾牙刷經常換洗
7.坐姿要注意，老了容易腰疼#腰疼護腰#
8.空調風扇吹著不要對風口，容易造成關節疼痛
9.少吃零食和飲料，辣的和醃的
10.多吃粗糧和水果蔬菜
11.早晨起來喝一杯溫開水
12.蹲廁所不要超過15分鐘，不要玩手機看書
13.低頭姿勢不可保持太久，容易造成腦供血不足
14.多梳頭，改善頭部血液迴圈，強健大腦
15.洗臉的方法因人而異，溫水均適用
16.泡腳水並不是越燙越好，四十多度就好，時間的話15到30分鐘左右
17.要先洗臉，再洗澡，最後洗頭。因為洗澡毛孔開啟，不洗汙漬會進入面板，先洗澡不會造成頭暈。
18.心態很重要，保持積極向上的生活方式，快樂的生活態度，對世界多一份寬容和愛。
19.有慢性咽炎的人最好的良藥就是少講話（發病時），不過憋得慌
20.甜品不要吃得太多，容易造成過敏
21.沒事多按按五指，有利於內臟健康
22.中藥飯後20分鐘左右喝最合適
23.最健康的Sunny是上午9、10點和下午4、5點
24.和小寶寶相處，可以讓你的心多一份純粹
25.總結一下就是愛護自己，不然誰也幫不了你。