說起懶習慣，大家想到的就是對身體有害、需要及時改正。但其實有些生活中的懶習慣，反而對身體很有益，不信，來看看下面這幾條，有沒有顛覆你的認知！

1.賴床

有的人醒了以後，會習慣性地賴會兒床，或者幹躺或者拿起手機看看時間，不用改！這其實是個好習慣。人在剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分高血壓患者，起床過快、過猛， 都會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。作為醫生我建議，在醒來後最好在床上躺1-2分鐘，然後緩慢坐起身子再起床。

2.吃完就躺

吃完飯後的半小時內是我們消化的高峰期，身體內部分血液都會集中到腸胃周邊，大腦的血液供應因此減少。如果此時身體進行活動，那麼集中到腸胃的血液又會少部分緊急返回，即使人體有著強大的調節功能，但仍舊對消化機能就有著一定影響，消化食物的時間會變得稍長一些。

如果我們能吃完飯躺下刷刷手機，保證血液的正常供應，腸胃就能專心消化剛剛吃的食物了。因此，吃完飯就躺著能在一定程度上幫助消化，保護腸胃。而對腸胃不好的人來說，飯後躺著休息，也是最好的保護方式。

但是此處的躺並不是指躺下睡覺，如果長時間吃完飯立刻躺下睡覺，會使血脂增高，出現高血壓、心臟病等，且容易誘發中風，出現腦血栓等危險，對健康傷害非常大。

3.吃飯慢悠悠

生活中如果有人吃飯速度慢，經常會被家長或同伴嫌棄，不過Dr.X想說，這吃飯慢還真未必是件壞事兒。吃飯慢一方面能讓食物在嘴裡充分咀嚼、變得更細膩，有利消化，減輕胃腸負擔。另一方面促進唾液分泌，進入胃形成蛋白膜，有助於預防胃潰瘍等疾病。《中國居民膳食指南》建議用15～20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右，慢慢吃飯是指放慢吃飯速度、延長吃飯時間，而是增加每一口食物的咀嚼次數，食物咀嚼30次以上再嚥下，易消化和控制食慾。

4.懶得吃“苦”

常言道：吃苦好。但是吃那些變質發苦的堅果便是發生黴變，產生了一種叫做“黃麴黴素”的物質，它的毒性比砒霜大68倍，1毫克黃麴黴素就能導致肝癌，是黴菌毒素中毒性最大、對人類健康危害極為突出的一類黴菌毒素。除了肝癌以外，黃麴黴素還能誘發胃癌、直腸癌、乳腺癌等。若發現堅果發黴或者吃在嘴巴里有苦味、刺喉的辛辣味，要及時吐出並漱口。

5.懶得計較

俗話說：“退一步海闊天空”，生活中我們都會偶爾和別人發生點兒小摩擦，如果我們都懶得計較，心情自然會放鬆、舒適，疾病也自然遠離~

我們經常說“傻人有傻福”，如此看來“懶人”也有“懶福”，這些偷懶小技巧，你都get了嗎？