“白露”這個好聽的名字，不僅富含著詩意，而且在告訴你白天熱,夜晚涼,晝夜溫差大的時節來了。人們在這樣的一個氣候下面就比較容易生病。一場秋雨一場涼，我們要開始預防疾病的到來。那究竟該如何讓預防呢？

7招教你預防秋天疾病，不怕降溫

第一招、吃大蒜

晝夜溫差變大，我們要提前預防，大蒜辛溫入肺，是風邪最害怕的剋星。因為大蒜裡面含有豐富的大蒜素，可以提高人的免疫力，維持細胞健康。我們可以用大蒜煮雞湯，或者切成碎末配水餃吃。如果能接受生大蒜，也可以直接吃，有消炎殺菌的作用。

第二招、顧鼻子

白露這個時節，溫差大，有過敏性鼻炎的人要注意保養了，這時候鼻炎最容易犯了。抽空多熱敷一下鼻子、眼睛。可以按壓一下臉上的穴位，如印堂、鼻通、迎香、人中等。疏通臉部氣血迴圈，增強抵抗力。

第三招、笑開懷

古今詩詞最傷感的都是在描寫秋天。秋天是抑鬱症多發的季節，很多人在秋天會不自覺地感到低落。情緒低落了，疾病就容易發生。建議多和開朗有趣的人相處。多找一些快樂的事情做，看看電影，多笑一笑。大笑是一種很好的排毒運動，能排肺部濁氣，並使氣血通暢。

第四招、去秋燥

秋天是個乾燥的季節，人也容易心浮氣躁。去除秋天的乾燥就是要補水，所以多喝溫開水是關鍵，晨起一杯水很重要。秋天屬金，金對應的是白色食物，所以秋天可以多吃白色水果，潤膚潤肺，像是龍眼、水梨、柚子、甘蔗都是不錯的選擇。

第五招、練靜心

秋季人容易心浮氣躁，對抗浮躁就要靜心。秋季最適合透過「靜心」，收斂肅殺之氣，以和為貴，利他仁慈，能為自己積福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁進、躁動，也當自覺避免。練靜心，還能預防因浮燥而注意力、專注力下降的問題。

夏季西瓜還沒吃夠？入秋就要戒西瓜了，西瓜屬於涼性食物，寒涼食物在秋天，會讓體內陽氣較弱的人，飽嘗腹瀉腹痛之苦。除了西瓜，絲瓜、苦瓜也不宜再大量食用了，偶爾吃沒關係，重點是不能再像夏天那樣經常出現在餐桌上。

第七招、智慧穿衣

秋天穿衣服是關鍵，天氣轉涼，加衣服也是一件有學問的事情。秋天不能再像夏天一樣了，身體不好的人，一定要注意保暖，要堅持保暖原則：不打赤膊、不穿無袖，尤其肚臍不要著涼。身體強健的人，可以練練“秋凍”。我們經常聽到春捂秋凍這四個字，那究竟什麼是秋凍？“秋凍”是指秋意漸濃後，在進入冬天之前，不借用外物保暖，從而促進身體的新陳代謝，靠自己身體產生的熱量，來適應轉涼的氣候。這就是我們經常說的“秋凍”。人的適應能力是鍛鍊越強的，但一定要適度，不要逞強。如果你正在生病，一定要等病好了再進行鍛鍊!