初秋時節，氣候變化不定，溫度時高時低，如逢降雨，溫度更是難以掌控。此時如果不多加註意防範，很容易使頑疾復發，或者增加呼吸系統患病率，尤其是中老年人與孩童。

那麼該如何防範多事之秋呢？

首先讓我們了解一下秋天應該預防的疾病有哪些。

一．呼吸系統疾病

進入秋季，隨著氣溫的不斷變換，首先感知的就是我們的呼吸系統。晝夜溫差懸殊，人體呼吸進入冷空氣，突然由熱轉冷，會使人體不適應天氣溫度的變化，從而減低呼吸道的防禦抗病能力，各種有害病毒趁虛而入，侵蝕人體，容易使人患上呼吸系統疾病，主要以上呼吸道為主，對於呼吸系統有舊疾的中老年人尤其應該多加預防。人到中年，身體各項機能隨之減弱，不適應氣溫變化，很容易導致急慢性氣管炎的復發。而且秋天隨著風沙變大，空氣中過敏成分含量增多，很容易對體質敏感的人群造成傷害。因此過敏體質的人群應該適當防範。鼻炎患者對於春秋二季也應該儘量佩戴口罩。此外加強鍛鍊也是增加抗寒能力的一種好方法。

二、腸胃疾病高發

入秋之後，人體的消化功能逐步下降，胃腸道抗病能力也隨之減弱，稍有不注意，就可能引發腹瀉、疼痛等疾病。天氣逐漸轉涼，人們味蕾開啟，食慾變得旺盛，這也是容易導致腸胃功能負擔加重的誘因。夏季常吃的食物，如生冷油膩，在秋季最好少吃或者不吃，並且要嚴格注意飲食衛生，增強腸胃功能抵抗力，適應力，暴飲暴食，重油重鹽的食品多會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等疾病。

三、女性疾病

秋季來臨，很多女性朋友容易出現手腳冰冷，頭髮稀少的現象。這種情況多數為腎虛的表現。如果條件允許，每晚可以在臨睡前泡腳二十分鐘，熱水泡腳能夠助眠，還能緩解腎虛，長此以往會讓女性朋友氣色變好。此外可以配合食補四紅湯，調和氣血。

四、身體排毒

秋天腸胃蠕動速度變快，有利於排除夏季殘存在臟腑的毒素日常食譜中可以多吃胡蘿蔔、蒜頭、葡萄、無花果等蔬菜水果來幫助肝臟排毒。秋天氣溫驟降，可以多食用黑木耳、海帶、豬紅、蘋果、糙米、蜂蜜等食物配合運動，促進人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。秋天不會過多出汗，此時喝水比夏天少了很多，長時間不攝入水分，會讓腎臟增加工作負擔，導致很多蛋白質廢料難以排除體外。所以增加溫水攝入也是必要的。此外還要多攝入潤燥食物，如：梨、大棗、黑芝麻、香蕉、銀耳、蓮藕。