高鹽飲食引發高血壓已經被人們廣為認同，那麼我們將鹽分攝入量減下來是不是就可以治癒高血壓了呢？我們到底每天攝入多少鹽分才對呢？今天我們就來聊一聊這個話題。

人類為什麼需要這麼多鹽分？

大多數的哺乳動物，是不需要攝入這麼多鹽分的，因為其自身的汗腺非常少，鹽分丟失的就少。而我們人類的汗腺是分佈在周身面板上的，這是由於人類在捕獵時需要長時間奔跑，在這個過程中需要產生大量的熱量，需要大量排汗帶走熱量。因此我們進化出發達的汗腺，而汗腺分泌會帶走了大量的鹽分。

為了彌補人類體內鹽分的丟失，我們人類就必須在日常生活中攝入大量的鹽分。但是鹽分過攝入過多，會帶來心腦血管的損害，引發一系列的疾病。可以說鹽分的過高攝入，是我們進化過程中的一個不小的bug。

我們嚴格控制鹽的攝入，能否治癒高血壓？

既然鹽分攝入過多會導致高血壓，那麼如果我們把鹽的攝入降下來，血壓能否恢復正常呢？

有文獻報道說，有高鹽飲食習慣的患者，如果將鹽的攝入量控制到3克以下，血壓會下降4個毫米汞柱，由此可見高血壓的患者即使把鹽分下調至正常，也未必能使血壓恢復正常。

這主要原因是導致高血壓的原因有很多，高鹽飲食僅僅是導致高血壓的原因之一，導致高血壓的原因還有肥胖，動脈硬化、鹽分攝入過高、心臟功能異常等，都會導致血壓升高，所以單一的因素去除，並不能完全解決高血壓的問題。

對待高血壓病不能通過單一的管控來達到血壓平穩的目的，在日常生活中，我們除了低鹽飲食之外，在飲食中儘量減少脂類和糖分的攝入，適當減重，合理運動，戒菸戒酒，避免熬夜，避免精神緊張和焦慮，同時還需要規律合理服用降壓藥物。只有對生活進行綜合管控，才能有效控制高血壓的發展。

總之

高血壓對人體危害極大，如果不嚴格控制，有可能引發心臟病，腦卒中，腎功能障礙等多種嚴重疾病，治療高血壓沒有什麼簡單易行的辦法，如果有人提出可以通過簡單辦法治癒高血壓，那麼八成是不靠譜的。高血壓的治療需要規律服用降壓藥和嚴格的生活管控，缺一不可。單純地減少鹽的攝入並不能治癒高血壓。