腎臟是人體重要的排洩器官，它的主要生理功能是排洩代謝產物及調節水、電解質及酸鹼平衡，維持內環境穩定。因此，又有“生長髮育基於腎，生命活動賴於腎”的說法。如何保護好腎臟功能是人們十分關心的一件事。

1不要亂用藥物

不明成分的藥物、食物都很容易對腎臟造成損傷，一些止痛藥、中草藥和感冒藥都有腎臟毒性，如果不經過醫生診治亂用藥物就有可能損害腎臟。

2避免勞累和劇烈運動

劇烈運動和勞累會增加人體的新陳代謝，產生更多的代謝產物，加重腎臟負擔。另外，過於劇烈的運動有可能導致橫紋肌溶解，嚴重時會引起腎衰竭。

3控制好血壓與血糖

糖尿病和高血壓都有損腎臟，可能會導致慢性腎病，腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。

4養成良好的生活習慣

良好的生活習慣是保護腎臟免於傷害的第一道防線。首先要戒菸戒酒，香菸中的焦油、尼古丁除了傷肺，還能傷害腎臟健康。喝酒太多也會對腎臟健康產生影響，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，增加腎臟的負擔。

5定期體檢

定期體檢可以了解身體出現的細微變化，一些腎臟疾病在早期是沒有明顯症狀的，像是慢性腎小球腎炎、隱性血尿、蛋白尿等疾病，早發現對控制病情還是十分有幫助的。

6防止感染

感冒等呼吸道疾病會損害腎臟、導致急性腎炎或加重原有病情，尤其是扁桃體鏈球菌感染可導致急性腎炎。所以，天氣變化時要注意防寒保暖，避免感冒。