癌症離年輕人很遠？
“沒有什麼比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前，並不覺得那是最大的快樂。”
這是不少年輕人的生存現狀。
忙忙碌碌中，養生類的文章越看越多，熬夜放縱，幾乎從不落下；
病痛找上門來時，從不會打聲招呼。
平日裡，30幾歲的年齡，足夠讓人自嘲是個在生活中“騎虎難下”的中年人；
可面對癌症，這個數字還是那樣單薄。
與死亡的不同距離，使他們對人生、生死和生命本身，產生了不同的心境。
我要活一輩子，我要做個人
風程，28歲，審計，患早期肺癌。
在最初面對癌症的幾個月裡，他“每天夜裡醒來身上全是汗，非常焦慮，非常煎熬。”
在路上看見有人打架，已經準備掄起十分粗的鐵鏈子互毆，他什麼都沒想，上去就抱住了手裡有鐵鏈子的那個人。
“有什麼好打的，真的沒必要。”
癌症給他帶來了改變。許多之前要在心裡掂量掂量的事情，以前所謂的判斷標準，現在也沒有那麼多。
“癌症是老天爺給我們的VIP待遇，提前捎了一個小紙條，警告了我們一下。”
大全，28歲，無業，患乳腺癌。
她說“很多事情我不可能再去經歷，比如上班是一種怎樣的體驗，談一次真正的戀愛是一種怎樣的體驗。”
苦於家庭條件的限制，母親拉上親戚，勸她考慮現實情況，在縣城治療就好。父親支援她去大醫院，反被斥責：“孩子不懂事，你還不懂事嗎？”
雖然經歷了病痛的折磨和命運的弄人，大全選擇坦然，“就算自己的生命只剩幾天了，也不意味著我的生活只有生病這件事，我還是會充實自己。”
王淼，34歲，音樂活動策劃人，患腦部膠質瘤。
她屬於典型的“24小時不休息”、無底線工作的奮鬥青年。
她和母親抱頭痛哭，也在寒冬無意識地把拿著熱水杯的手伸出窗外，直至杯中的水幾乎凍結——最終想通，癌症給她帶來的最大改變是更加關注自己。
從最早的什麼都不在乎，整天不間斷的工作，到現在無比珍惜身邊的一點一滴，她開始努力尋找生活的平衡點。
“癌症帶來的改變，是從以前的什麼都不在乎，變成發現自己竟然如此在乎那樣小的一件事。”
不自知的年輕人，正在被癌症接近
據國家癌症中心釋出的《2019年中國最新癌症報告》顯示，2015年惡性腫瘤發病約392.9萬人，死亡約233.8萬人。
平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診。
惡性腫瘤發病重點人群是50歲以後的中老年人。
而現在卻日趨年輕化。
全國腫瘤登記中心的資料顯示：2000 年，20歲到39歲的年輕人，每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013年變成了 70 個。資料漲了 80 %。
為什麼越來越多的年輕人患癌？
和生活方式脫不了干係。
01.壓力大，焦慮到失眠
“我每天都好累啊，完全的活在焦慮和壓力中。從大學畢業後就在北京工作，生活壓力特別大，我根本沒有精力好好的生活。辛苦了一整天，回到家就外賣、零食；
30歲的我還沒有男朋友，家裡每天逼婚相親；工作了這麼多年，存款也只有幾萬，每次想到就焦慮的整夜睡不著。”
據現代醫學科學發現，人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低的時候，癌症就會趁虛而入。現在的年輕人，工作與家庭的壓力都很大，整天處在焦慮中，是非常容易得癌症的。
02.經常晚睡、失眠熬夜
電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。
《2017年中國青年睡眠指數白皮書》資料顯示，近些年來，有六成的年輕人會犧牲睡眠時間完成工作，只有3.4%的人能夠按時作息；
大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷。經常熬夜損害身體原本健康適宜的內環境，給癌細胞的產生與增殖擴散提供有利條件。現在騰不出時間睡的人，將來遲早會騰出時間來生病。
03.吃飯基本靠外賣湊合
長期吃外賣快餐，23歲的小李患上直腸癌。
“我在廣東上班，一個人住也懶得開火做飯，一般就是叫外賣，要不在路邊攤、快餐店靠炒飯、炒麵解決一日三餐。兩年前，我出現腹瀉等症狀，被診斷為腸炎，在當地治療幾次仍不見好，便去大醫院檢查，沒想到竟被確診為直腸癌，並且可能已到了中晚期。”
許多外賣為了口感更佳，加入了高糖、重鹽、多油多味精。常年累月地吃，會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，增加腸癌風險。
04.久坐不動
現在上班族一坐就是一整天，回家後就窩在沙發或床上不起來。運動量過少的惡習還不斷向低齡群體蔓延，青少年手機不離身，休息時間不是上網就是打遊戲，長此以往，身體健康將告急。
美國癌症協會研究顯示，一天保持坐姿6小時以上，早逝機率將增加。久坐的男性易患前列腺炎，女性則易不孕。
05.縱慾過度
飲食上毫不顧忌，火鍋燒烤冰鎮啤酒還有半夜十點的小龍蝦宵夜，肥胖、胃病、牙齦腫痛...
南京一30歲男子就痴迷於燒烤，7天至少有5天在吃。2017年時他開始便血，到醫院就診被發現是晚期腸癌，連手術的機會都沒有。
06.仗著年輕，不把病當回事
很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫院。
所以，有時會錯過疾病最開始的訊號，錯過最佳的治療時期。等到發現，已是晚期，後悔莫及。
年輕人嘴上喊著養生，因為一個個藉口，身體卻總背道而馳。
做到這6點，癌症遠離你！
23點之前一定要睡覺
《癌症日記》的作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
在你感覺到很累的時候，別以為無所謂，一定要好好休息，這是身體在發起警鐘！
晚上最好保持在22:00時上床準備睡覺，23時之前最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
少吃外賣多做飯
快節奏的生活，使得自己做飯吃的年輕人越來越少。餓了，點份外賣成了大多數年輕人的生活習慣。
要想預防癌症，吃的健康是至關重要的。為了追求口感，很多外賣大量增加鹽、味精等調味品等，長此以往，容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
儘可能減少高熱量沒營養的外賣，選擇自己做一些食物，多吃一些有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量低多吃一些也沒問題。
運動是減壓最好的方法
如果長期承受巨大壓力特別容易誘發癌症。而運動就是減壓的好方式！
不要以為只有去健身房才叫運動。經常散散步就是很好的鍛鍊方式。下班時早下一站車，選擇走路回家；早起半個小時，做一些簡單的有氧運動，也可以有效緩解心理壓力。
而且進行戶外運動會增加人體基礎代謝，有助於改善情緒，多活動，也可以改善睡眠效果。百利而無一害！
保持好心情
美國學者分析了1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況後發現：性格憂鬱、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌症，如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等，患癌的危險性竟高出15倍！
感覺到壓力大了，可以多去戶外運動，在家沒事看個喜劇電影，遇到煩心事多和朋友溝通，學會卸下自己的心理負擔，有事千萬別悶在心裡！
別抽菸少喝酒
很多年輕人累了抽根菸，和三五個朋友喝酒到天亮，釋放一下壓力，但這反而是癌症極大的誘因。
90%的肺癌與吸菸有關，可以說吸菸是肺癌的元凶。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，癌症很有可能在這個時候乘虛而入。
能不喝酒儘量別喝酒，雖然少量喝一些酒沒什麼太大問題，但酒精也可以致癌，並且至少與七種癌症相關：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。你真的不能忽視！
定期做身體檢查
早發現早治療對於癌症的治癒非常重要。美國、南韓、丹麥推行的國家癌症計劃都提到了對高發癌症進行早期篩查。
癌症之所以致命，是因為癌細胞不像正常細胞一樣會衰老會、死亡，相反癌細胞會不斷增殖，而且轉移到其他器官，導致多個器官系統功能衰竭，使身體死亡。
早期癌症，就是沒有檢測到轉移的癌症。對於適合手術的腫瘤，此時只要能手術切除原發灶，就有可能將癌細胞全部剷除。
生死麵前，一切都是小事。
作家李碧華有過一句話：
“人生也不過七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十。那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。遇上颳風下雨、生病、危難、東奔西跑，還剩下多少好日子？”
提示著人們珍惜當下的生活
不要等到熬夜到心絞痛，或是腸胃痛到痙攣時，才想起就醫體檢，或是停一停休息休息。
除了父母，你也應該成為最愛你自己的人。
生活有很多不可預測性，我們也不知道什麼時候疾病甚至是癌症就會降臨到我們頭上。
海德格爾說：人是向死而生的。可是疾病真的來的時候，沒有幾人是能夠真正笑對的。
癌症帶來的痛苦的真實的、絕對的、無可抵抗的，所以當我們還葆有健康的身體時，我們應該珍惜，保持健康自律的生活習慣，同時儘可能留下面對疾病的餘財。
茲心說：生命來來往往，來日並不方長，學會關注健康，珍惜每一天！
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