我們身體是一個非常複雜的結構，任何組織對於身體來說都十分重要。身體內的血管就更不例外了深藏在我們體內的血管，密佈全身，它是營養物質運輸的通道，一旦出了問題，那可得影響全身。所以，我們必須注意養護好它們。

這5件事對血管不利

1. 吃飯口味太重

重口味是現代很多人的喜好，飲食多鹽、多油，容易引起高血壓、高血脂等，而這些又極易損壞血管內皮，損傷血管。

2. 久坐不動

久坐無疑也是現代上班族的常態。其實長時間坐著，容易引起靜脈壓迫。另外，久坐的人運動不足，高血壓、糖尿病等各種風險增加，也會損害血管。因此建議久坐的人，隔段時間最好站起來，伸伸懶腰，走一走，倒杯水等等。

3. 熬夜

有的人由於工作繁忙經常熬夜，有的人由於喜歡夜生活而熬夜，有的人玩遊戲熬夜。不管出於哪種原因，熬夜都是傷身體的，熬夜時，人長期處於工作狀態，沒有得到好的休息，人在休息時心跳變慢，同時也等於給血管減輕壓力，熬夜則讓身體一直處在工作狀態，血管壓力大。

4. 過量喝酒

少量飲酒對身體是無害的，不必過於擔心。但是長期過量飲酒對身體損傷還是很大的，過量飲酒讓人興奮，心跳加速，增加血管壓力。 大家在喝酒的時候一定要注意適量。

5. 吸菸

吸菸有害健康是眾所周知的，而說起菸草的傷害，很多人先想到傷肺。其實，吸菸對於心血管的傷害也很大。也損害了肺部裡面的大量小血管，建議大家不要吸菸。

哪些習慣可以保護血管呢？

1. 久坐時活動一下

如果因為工作或者其他的原因要長時間坐著，記得不時地給血管做做操，哪怕簡單抬一抬腿、伸一伸腰都可以。可以幫助減輕血管壓力。而平時坐久了也記得定時起來活動一下，比如每坐40分鐘，起來上個廁所、喝杯水。

2. 早餐來一碗燕麥粥

燕麥粥裡含有很多膳食纖維，它能幫助控制體重和減肥、調整胃腸道功能、調節血脂。利於血管的保護。

3. 晨起一杯水

經過一晚的睡眠，人體的水分會被大量消耗，早上醒來喝一杯溫開水，就可以改善血液迴圈，降低各種疾病的風險。