一場秋雨一陣涼，隨著颱風“巴威”的退卻，東三省的氣溫逐漸低了下來，隨之而來的是，越來越多的人，出現了喉嚨發緊，流鼻涕，打噴嚏等感冒症狀。秋天的感冒極容易造成肺部受涼，肺部受涼後，在冬天就容易導致“腎寒”的發生。比如常見的尿頻，尿急，這是年輕人，上了歲數的人則會出現前列腺，婦科問題，而有一部分人則會通過“骨病”來體現，說白了“肺金生腎水”，肺涼則腎寒。今天小巖就分享3個秋天預防感冒的小方法，幫助大家抵禦感冒，讓肺不受寒：

一、絕不喝涼水：很多人會有“口乾舌燥”“喉嚨幹”的現象出現，秋天比較燥，喝水一少就會出現這些問題，很多朋友喜歡通過冷飲，雪糕來緩解這些問題，實際上，當冷飲，雪糕入口後經過咽喉，食管這些通道到達胃部的過程，與咽喉，主支氣管都是“擦肩而過”，這些部位受涼後，就會加重口乾舌燥，喉嚨幹，所以，越吃越幹，越幹越吃，時間一長，量一大就會讓肺部受寒，結果出現上呼吸道感染，引起感冒。這一點要引起重視，喝溫度稍高的熱水，能夠增高人體內臟溫度，進而緩解口乾舌燥，給肺升溫，預防感冒。

二、沒事搓搓大拇指側面：人體肺經在大拇指側面走行，沒事的時候，從大拇指指甲側面向上搓，先將手掌部位搓熱，然後上行，一直搓到肩膀，每天搓5分鐘，可以起到很好的疏通肺經，促進肺經氣血執行，達到預防肝，感冒的目的，注意，每條經絡都有自己的“開經時間”，也叫“當令”，就是值班的時間，肺經在凌晨3點-5點當令，不方便搓，可以在早上9點-11點脾經時間進行，以先左側在右側的順序進行，效果更好一點。

三、睡前泡腳：很多人喜歡做足底按摩，因為足底有很多反射區，做一次足底按摩，還能起到緩解臟腑功能的作用，一舉兩得。而大多數人沒有自己的私人按摩師，天天做足底不太現實，但我們可以通過泡腳來緩解身體的疲勞，當過兵的人都知道，不管訓練多累，晚上都要泡泡腳，來緩解身體疲勞，普通人也是這樣，泡腳時，可以加一些艾草（注意不是艾絨）或生薑，艾草適合身體溼氣重的人，生薑適合身體比較寒的人，女性可以加一些白醋，既能活血，還對足部面板有好處，泡腳時間不要太短，更不要太長，短了起不到活血的目的，長了容易引起入睡難，建議15分鐘左右就可以，溫度要保持在60°左右，可以將水壺放在身邊，一邊泡，一邊加些熱水，保持溫度。

不要小看這三個生活中的小事，保持起來並不容易，而養生就是靠這些點滴小事的積累，一步步實現的，沒有一蹴而就的健康，所以，儘可能和家人一起做這些，互相監督，彼此鼓勵，這樣才能達到和諧健康的目的。祝每一位朋友，秋高氣爽，身體好。