“空山新雨後，天氣晚來秋”雖然現在正值初秋，但換季時刻，不僅是穿的，用的要及時更換，就連吃的我們也要注意，入秋時節，氣溫隨之有所下降，難免會出現口乾舌燥，水分不足，面板乾燥，咽喉癢痛等現象，而這些症狀在上班一族身上體現的尤為明顯，那對於上班族來說，秋季要吃什麼比較滋補呢？

暮秋時節，氣候難免會幹燥一些，咽喉腫痛，喉嚨幹癢是比較常見的老毛病了，對此我們可以在飲食上下功夫，通過食療來改善季節所帶給我們身體狀況，那小編根據自己的生活經驗呢就比較推薦以下幾種食物：

1.雪梨，皮薄肉厚，汁水豐厚，生津止渴，如果上班族因為長時間喉嚨疼痛的，可以加冰糖和雪梨一起燉煮，方便易學，也不會耽誤太多時間。

2.銀耳，銀耳大家都再熟悉不過了吧，銀耳不僅含有豐富的礦物質和營養元素，而且還是昂貴燕窩的平價替代品哦，不過小編要提醒大家的是，泡發銀耳時適宜用冷水泡發哦，用熱水泡發的話會讓銀耳中的營養物質流失掉呢。

3蓮藕排骨湯，秋天正是盛產蓮藕的季節，蓮藕具有益氣養血，健脾養胃的功效，將蓮藕和排骨一起燉煮後的湯也十分養胃，特別是到週末放假的時候，喝著暖湯，看著電視，聽著雨聲，簡直幸福感爆棚！

溫馨小提示：秋天正是吃桂圓的時候，桂圓雖好，但大家不要貪吃哦，吃多了容易上火！