老話常說：脾胃不好，百病生！因為脾胃是後天之本，主管營養吸收和消化，稍不注意，就可能引發某些疾病。隨著現代社會節奏的加快，脾胃病的患病節奏也大大加快。因此我們生活中要注意脾胃的健康和調養，舌頭是我們健康的窗戶，舌頭的狀況反映著身體的狀況，五臟六腑狀況不好了，也是能通過舌頭髮現的。脾胃不好，舌頭會出現2種"醜態"，希望你能重視！

【脾胃不好，舌頭會出現2種"醜態"】1. 舌苔發白

舌苔發白多半是脾胃虛寒的表現，發現舌苔發白，上面有非常厚膩的一層白色物質，且很厚膩時，多半是舌苔發白的徵兆，因此別忽視。另外舌苔發白的人可能還會感覺到手腳冰涼，怕冷。胃部也怕涼，怕吃生冷食物。要及時的進行調理，以免引起身體其他的不適。

2. 舌邊有齒痕

脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，往往是因為脾虛運化失調，不能運化氣行水，導致體內多餘的水分不能及時的排出體外，水分在體內堆積，臟腑氣化功能失常，津液代謝異常，會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，便形成了齒痕印。因此當出現此症狀時多半是脾胃虛弱所致，要及時的進行調理，以免誘發一些不適。

生活中我們該如何調理脾胃呢？1. 注意保暖

脾胃喜暖不喜寒，而生活中其實我們脾胃的虛弱很多時候跟寒氣入侵相關，因此想要預防和調理，我們就要多注意保暖，及時的新增衣服，避免寒氣的入侵。另外不要穿的過露或者習慣寒冬露腳踝，這都是不利於脾胃的調養的。

2. 適當的運動

適當的運動有助於身體的新陳代謝，促進身體的血液迴圈、增強人的腸胃功能，另外還能增強身體的免疫力，從而減少別疾病的煩惱。

3. 飲食調理

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食，。少吃有刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃，多吃溫熱的食物。

脾胃的健康是我們每個人都要重視的一件事，只有我們的脾胃健康了，身體才會越來越健康！