很多中老年人睡前明明喝水還會覺得口乾，或是醒後感到嘴巴特別幹，這種唾液減少讓覺得口乾的原因是因為腎氣不足！我們老祖宗經過觀察研究發現人的唾液和人的腎氣關係密切，所以我們中醫有腎為唾之說，真要解決睡前睡後口乾的問題，除了要適量飲水，關鍵還在於腎！

清婉這裡就睡前和醒後口乾做兩個解決方法，大家可根據自身情況選擇。

睡前：

如睡覺前可幹，先確認是否是口渴，如飲水過少可適量飲水五十毫升再行下文中的方法，這個量不會增加夜尿。

如確認並非口乾，則端坐身軀 （室內光線需陰暗），注意自己的呼吸，雙手放於肚臍眼前，用舌頭按摩牙齦，不一會即可口中生津（唾液），待滿口後緩緩嚥下想唾液落入肚臍，如此七次即可緩解。

醒後：

如是醒後口乾，這裡推薦大家先飲水，想徹底根除這個可在睡前按摩腳底的湧泉穴，讓它發熱後再睡覺，就能在睡眠中緩慢滋養腎氣，減少醒後口乾的難受程度。

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