很多朋友打聽養生方法。其實中醫的養生和治療一樣，是因人而異、因地而異、因時而異的。故有“我之蜜糖，彼之毒藥”的說法。換句話說，“中醫的養生”自古就走的是“私人訂製”的高階路線。

真正不需要考慮時間、地域、個體差異的疾病，只有：某些年齡性疾病、時疫、地方病、和一些外傷。《黃帝內經》也總結出很多因時制宜、因地制宜的養生、袪病原則。人們根據這些原則，就可以發揮出無數的養生方法。

比如現在這個時節，太陽落山時，趁著地面尚有溫度，去赤腳走一走。

前段時間很多網友的失眠、便祕、口腔潰瘍、腳氣…就這樣當天見效，幾天搞定了。有網友反饋說，走了半個月，肚子減下去一圈肉…所以大家都可以來試一試；

第一 注意防蚊蟲。

第二 注意初次行走，容易磨腳皮。一開始少走幾步，每天逐漸加量比較好。

第三 注意不要太晚去赤腳行走，防止踩到東西扎傷腳底。

第四 走完了一定要洗腳…

這個方法可以一直用到立冬，（秦嶺淮河以北就不要走到那麼晚了）。總之太陽落山後，地面涼了，就別再堅持了