又到了可以吃石榴的季節了，這個時候的石榴甜甜的，不管是當平時的小零嘴還是把石榴榨成汁喝都是一個很好的選擇。可有的朋友擔心，在吃榴蓮的時候總是會把石榴籽吃掉，這會不會食物中毒呢？

大家可能都知道蘋果籽、新鮮桃子裡面的果仁不能吃，裡面含有毒素，吃了之後會中毒，不是我們應該下嘴吃的物質。可這石榴籽也不是如此呢？

其實大家不用擔心，不小心誤食用石榴籽的人，你會發現等到你下次排便的時候，在大多數的情況下石榴籽都會拉出來。它既不會留在我們的肚子裡面，也不會因為你誤食了幾粒石榴籽，就出現食物中毒甚至是威脅生命的情況。

畢竟個頭很小的它，對於我們強大的身體組織是造不成威脅的。除了石榴籽以外，大家在吃西瓜、橘子、葡萄的時候，裡面也有籽，它們的個頭也非常小。如果你是不小心跟水果的果肉吃下去，腸胃都是無法消化的。

簡單來說，就是你吃進去是什麼樣那麼你最後排出來的就是什麼樣。所以，大家就用把注意力放在石榴籽上了，它也是可以吃的，只不過大家不要相信石榴籽具有的特殊功效，雖然裡面有不飽和脂肪酸的成分，但也可以被別的食物代替，如堅果、植物油等成分。

所以， 大家也不用因為要攝取不飽和脂肪酸就硬逼著自己吃大量的石榴籽，到最後也是不划算的。

那吃石榴有哪些好處呢？聽說石榴是“保健聖品”，對於女性來說，不僅可以抗氧化抗衰老，還可以美白。跟美白護膚相關的維生素，大家肯定都能想到維生素C，確實石榴中有這種成分，但裡面的維生素C含量很少。

根據不同種類的石榴，每百克的維生素C含量是5mg~13mg，跟平時吃的檸檬、冬棗、獼猴挑要差遠了。所以，如果大家要用石榴補充維生素C的話，那就太不切實際了。而跟其他水果相比，石榴的優勢則是在於它裡面的膳食纖維含量、鉀元素的含量還是比較多的。

從石榴的營養成分上來看，每百克的石榴當中含有4.7g~4.9g的膳食纖維、218mg~243mg的鉀元素。在這點上，經常出汗多、乏力、便祕的人群，是非常適合吃石榴的。