喝茶是很多人的健康養生方式，日本富士山醫科大學的研究發現，有82%的糖尿病患者因長期食用綠茶症狀明顯減輕，大約有9%的糖尿病患者血糖水平完全恢復正常。並且喝茶還能預防心腦血管等疾病的發生。

苦蕎是自然界中比較少見的的藥食兩用作物，雖說味道苦澀，但正所謂良藥苦口，苦蕎中含有的黃酮類物質、蘆丁可以清理人體垃圾、啟用胰島素分泌等功效，能幫助輔助治療高血壓、糖尿病等症。

樺樹菇菌是一種天然的藥用真菌，其功效廣泛，營養價值很高，研究發現，樺樹姑菌裡邊含有一種非常特殊的物質多醣體，這種物質可對於降低我們身體的血糖，血壓，能對糖尿病和高血壓均起到不錯的治療效果。

麻柳又名青錢柳，當中富含能夠降血糖的水提物和醇提物皁苷、黃酮。能明顯降低血糖、啟用胰島器官功能、調節人體糖代謝。還具有改善血液迴圈等養護血管的功效，能幫助治療糖尿病和預防三高。（十點有閱）

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