女人防衰老常搓“下半身”

1、搓胸

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

溫馨提示：做“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。

2、搓腹

先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。

3、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

4、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。

5、搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

6、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

7、搓鼻

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

8、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

為年齡做減法

減掉煩瑣的化妝

你可以沒有精緻的臉龐，但是一定要懂得保養肌膚，冬季補水，夏季防晒是必修課。每日至少用一次清潔用品洗臉（洗多了也會造成油脂分泌過旺，導致毛孔粗大）。美白已經過時，防皺也免了吧。醫學專家說：面板對化妝品的吸收是微乎其微的。保持肌膚的乾淨，清爽最為主要。

減掉呆板的職業套裝

工作中除了一定要穿制服的場合以外，平時可以多穿些休閒的服飾。運動裝和T恤是沒有年齡限制的，牛仔褲也是必備物品，這些會讓你看起來至少年輕5歲。如果你不確定自己適合的是冷色系還是暖色系，那就以黑白兩色為主，這兩種色彩簡單、經典，比胡亂配顏色要保險。

減掉惱人的壞情緒

女人很容易情緒化，壞情緒多了會影響我們的容貌。一個總皺著眉的美女，好看不到哪裡去，相反，一個總保持微笑的女人，無論她的相貌如何，總會顯得很迷人。有句話叫“相由心生”，人外在的長相和她內心的感受有著密切的關係，總是處於煩惱，憤怒狀態的人，她的容貌年輕不了，內心的焦灼之氣會反映到臉上，增添她的年歲。唯有保持心靈平和，面目自然安靜恬淡，才不容易留下歲月的痕跡。

減掉女強人的形象

也許你在工作中已經達到了能力超群的領導階層，或者說你的業務水平突出，常能獨當一面。但回到家裡你要做個“小女人”。男人多有大男子主義，沒有哪個男人不喜歡溫柔如水的女人，即使你非常能幹，也要常常假裝“小迷糊”，學會撒嬌是女人的美德，男人可不想娶個“領導”回家。

減掉雙休日的憔悴

難得雙休日在家好好休息，表面的形象也懶得收拾了，一副隨意的家庭主婦樣？錯！丈夫和孩子也懂得審美，他們也希望看到一個與平時一樣容光煥發，神采奕奕的你。不妨一家三口穿上印有小熊圖案的親子衫出去逛逛吧，增添了家人的感情不說，也會讓路人投來N次羨慕的眼光哦！

減掉日漸增多的贅肉

隨著年齡的增長，有些多餘的脂肪也會隨著增長。我們的時間太緊，工作壓力又太大，日復一日的上班、下班、沒有時間去健身房做運動。贅肉也一增再增。那麼就做些簡單的日常運動吧，要知道運動不僅能減少贅肉，更能保持一個年輕的狀態。早上少睡十五分鐘，就算不跑步也要提早出門，提前一站下車。晚餐後也別立刻舒服的坐下，站著看一會電視，小腹就不會出現了。雙休日帶孩子去爬山，或在社群的活動器材上“消耗”一會，讓精神狀態更年輕。

減掉食物造成的傷害

咖啡，濃茶儘量避免。每天至少喝八杯開水。如果你有時間可以用水果來解渴，專家建議每人每天要保證兩種以上的水果供給。多吃水果不僅可以增添面板光澤，更能解決便祕的煩惱。拒絕冰涼飲料，即使在炎夏也不可以食用冰食。也許你現在年輕，不覺得有什麼不妥，可是一旦步入更年期，關節炎症，婦科疾病等就會自己找上門來。

減掉不良習慣

女人是最不能熬夜的，睡眠不足不但會有黑眼圈，還會增加皺紋，使面板暗淡。要多睡美容覺，臨睡前兩小時喝杯牛奶，睡前不宜想太多事情，保持愉快的心情，睡眠品質才會更高。戒菸酒，戒辣和刺激性食物。美麗、年輕的狀態，就靠每一個小細節持續積累而成。