肝氣鬱結的人，身體多半有5個共性，想要疏肝，堅持做好4件事

中醫以為：肝臟“喜條達而惡抑鬱”，肝臟的疏洩功能是否正常， 是人體氣機能否正常執行的關鍵。

人體最怕“淤堵”，小到會影響排便，大到會影響血管，造成血栓。 人一旦出現堵的情況，就非常容易出大毛病。

肝氣鬱結的原因

肝氣鬱結是指氣機鬱滯在體內，人處於鬱悶、壓抑的狀態中，也就是人們常說的“憋屈”“生悶氣”“心裡堵得慌”。肝氣鬱滯久了，積熱化火，變得肝火旺盛，氣性大，有些人整天長吁短嘆、悶悶不樂，這是非常容易憋出大病的。還有的人情緒衝動，稍不如意就河東獅吼，既委屈了別人也傷害了自己。

如何判斷自己是不是肝氣鬱結

1、口苦

早晨起來之後，很多人都會覺得自己嘴裡有股苦味

2、失眠

肝氣鬱結的人會很難入睡，就算勉強進入夢鄉，半夜後也會因為多夢而醒來。這樣很容易導致氣血失榮，面板粗糙

3、手腳冰涼

很多人都知道陽虛、血虛和淤血會導致手腳冰涼，但其實肝氣鬱結也會導致手腳冰涼。

4、身體忽冷忽熱

很多人都會出現穿上衣服就熱，脫了又冷，房間溫度高一點就喊熱，出門就又喊冷，其實這都是氣血鬱滯的表現

5、影響月經

女性月經是否正常和疏洩功能有很大的關係，如果女性肝氣鬱結，很容易導致月經量少，經間期出血等情況。

出現肝氣鬱結怎麼辦，一定要記好這幾個方法

1、少熬夜

每天晚上11點到12點是人體肝臟解毒工作的高峰期，因此要減少或者儘量不熬夜，才能使肝臟的排毒功能有效運作，促進肝功能修復。

2、聽音樂

每日多聽音樂，可以使人身體放鬆，舒緩壓力；音樂也可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情；甚至還可以做到對心靈進行治療， 對人的情緒以及“空虛感”有很大的幫助。

3、好心態

中醫以為，經常抑鬱或者愛發脾氣的人，容易肝氣鬱結，不利於肝臟健康。