腎不好，易衰老。

俗話說，腎乃先天之本，腎若虛弱，可影響全身各個器官。

腎臟疲勞虛弱有什麼樣的表現？

看正文前，我們先來自測一下：

1、白髮、枯發多，洗頭髮時掉髮特別多。

2、腰痠背痛，感到全身沒勁，並且在休息後也不覺得緩解。

3、經常做夢，晨起覺得沉重。

4、盜汗、自汗、頭暈、耳鳴，記憶力不太好，注意力不太集中。

5、夜尿增多、尿頻尿急，總有尿不完的感覺。

6、對房事提不起興趣，夫妻生活不太和諧。

這些都是腎臟虛弱疲勞發出的訊號，你中了幾點？

彭叔照常分享一個補腎養腎的好穴位，供大家對照著在家做做，補充精力。

足少陰原穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

《九針十二原》說：“腎也，其原出於太溪穴，太溪二。”太溪穴是腎經原穴，古代人甚至稱之為回陽九穴之一，常常按揉太溪穴，可以更好的刺激腎經元氣，提高腎臟功能。

每天傍晚5點至7點，坐下來按揉這個穴位，

將拇指放至穴位處按摩，力度到產生微微的酸脹感為宜，每側按揉5分鐘即可。

這個穴位按摩適用於各種腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病，有浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的朋友改善更明顯。

除了按揉太溪穴，想要養好腎，平時也要養成健康的生活習慣，早起早睡、堅持鍛鍊...之類老生常談的話，對提升腎氣也是相當有幫助。