隨著社會的發展，人們生活水平大有提升，在物質方面越來越豐富。雖然生活水平提升了，但生活品質有明顯下降，就比如人生根本一日三餐，很多人為了追求物質，而忽略一日三餐。

調查結果顯示，現在多數人一日三餐屬於應付式，隨便吃點就好了，沒有那麼講究，不會去考慮吃什麼對身體好，吃什麼會對身體不好，也因此導致越來越多的人產生了胃部問題。

中國胃病發病率只增不跌，與中國人日常飲食和生活習慣有很大關係，經常有4個小習慣的人，患胃病概率很大，勸你趁早改正。

胃病形成的“加速器”公佈，4個不起眼的小習慣，勸你趁早改正

01過度食用辛辣食物

適當吃辣對人體有一定好處，可過度食用辛辣食物，尤其是經過烤制、油炸、醃製的辛辣食物，對胃傷害較大，會引起胃黏膜損傷，長期食用可“加速”胃病形成。

02常飲用咖啡或濃茶

咖啡、濃茶都是非常好的提神飲品，常見於上班族飲用解困提神，可咖啡和濃茶不可過多以及長期飲用，當中所含咖啡因、咖啡鹼物質，會引起胃黏膜損傷，可“加速”胃病形成。

03吸菸或酗酒成癮

煙中含有的尼古丁和焦油物質，可通過消化道進入胃裡會刺激胃酸分泌而損傷胃黏膜；酒亦是如此，含有的酒精物質可刺激胃黏膜，不管是吸菸還是酗酒成癮的人，胃病很容易找上門。

04一日三餐不規律

胃是個非常遵守時間的器官，到點如果沒有食物可以消化，所分泌出來的胃酸以及胃蛋白酶就會消耗磨損胃黏膜，胃黏膜損傷是“加速”胃病形成的主要原因之一。

胃病可預防，若想胃病快點好，堅持做好以下3件事

01改正不良飲食及生活小習慣

不良飲食及生活小習慣不改正胃病很難好，因此，對於辛辣食物、咖啡、濃茶要少食用；煙、酒能不碰就不碰，三餐飲食規律，切莫空腹太長時間，切莫飢一餐飽一餐，以防胃病加重。

02營養補充

改正不良飲食及生活小習慣後，需要對胃進行修復才能使胃病快點好，可通過營養補充進行修復，可藉助這種營養進行保護胃黏膜、修復胃損傷、平衡胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性、維持消化系統正常運作，適用於多種胃病，使胃能夠一天天好起來。

03適度運動

胃病形成通常易引起消化不良，餐後適度運動有助於提高胃蠕動力減輕胃消化負擔，對胃病好轉有很大幫助，同時也可以增強自身免疫系統。