《黃帝內經》中說秋三月時天地肅殺，人養生需要安藏神氣，這裡推薦的十件事皆是幫助你安藏神氣的事，堅持做就能養生哦！

一 當早臥早起，據養生寶典《遵生八箋》所敘：“秋審天地之氣，以急正氣，早臥早起。”喜歡熬夜但冬天容易生病的朋友還是忍忍吧！冬季養生是早臥晚起哦！

二 宜吃酸辣顯，此法依是《遵生八箋》所記，秋日適宜養肝，此時吃酸有助氣補筋。待到農曆八月時，可多吃酸辣。

三 宜秋凍，春捂秋凍在中國屬於常識，但怎麼秋凍卻少有人知道，從中醫的角度看人身上有四個地方絕對不能凍，為後腦勺、膝蓋、肚臍眼、後腰。

後腦勺不能凍原因在於頭是六陽魁首，後腦勺受寒容易刺激頭部導致頭疼等諸多問題。

膝蓋不能凍則因此處冰冷容易導致關節炎和腎氣衰落。

肚臍眼本是胎兒溝通母體的通道，落地之後此地依舊容易受外邪侵入故不能凍。

後腰則為腎臟，在中醫養生中此處要常暖，受凍會影響腎氣哦！

四 亦拉筋，秋天人容易出現秋乏症狀，拉筋能有效緩解！這裡推薦大家拉伸大腿經絡，可早起踢腿壓腿。

五 亦食補。秋季食補此處推薦吃能多滋養津液的食物，如梨、苦瓜、蓮藕、銀耳或水果綠葉。