長壽是一個人的期望但往往能長壽的人很少。即使不能活到百歲，人的身體也是要健健康康。現在生活壓力大，工作壓力大，加上很多不良的生活習慣，導致大部分的人身體都處於亞健康狀態。那麼健康身體的標準是什麼？

一、健康的頭髮和指甲

健康的人有充足的腎氣和血精所以頭髮又黑又亮，健康的人肝臟好氣血充足所以指甲通紅光滑。通過人體的頭髮或者指甲可以判斷是否健康。

二、身材勻稱，體重正常

健康的人體重會穩定，波動比較小。不要胖也不要瘦。如果身體有疾病，身體的器官就會被破壞，這很容易導致瘦身。大便是腹部疾病的訊號，容易引起高血壓、心肌梗死、糖尿病等。

三、睡眠好，起夜少

充足的睡眠能迅速恢復身體疲勞，穩定體內各種血液迴圈。深度睡眠對人們的健康有好處。健康的睡眠狀態是少做夢，少醒來，一覺睡到天亮。

四、女性經期規律，男性精液正常

“大姨媽”按時報到，有規律，是女性生殖系統健康的重要指標。男性正常精子指數是男性生殖健康的一個重要方面。

五、充沛的尿液和健康的顏色

每天的尿量表明身體水分充足，腎臟健康。尿液顏色為淺黃色，不是深黃色。如果尿液中有其他顏色和氣味，說明身體健康有問題。

六、規律的大便

排洩時間有規律，能迅速排出體內的垃圾毒素。大而軟不薄，說明體內含有足夠的纖維，消化系統狀況良好。