冬季是心血管疾病大爆發的危險季節，每年都有很多心血管疾病的患者在冬季發病甚至死亡，在上期內容中我們說到了冬季護心寶典的起居篇，本期我們就來看看冬季護心的飲食篇中講了哪些內容吧！

首先在飲食方面，大家一定要減少對於高鹽飲食的攝入，心血管病患者高鹽飲食需杜絕，但又有哪些食物鹽超標呢？首先就是火鍋，尤其是在冬天大家都喜歡吃火鍋，其實一袋子火鍋底料就相當於一個人三天鹽的攝入量了，大家在吃火鍋或者麻辣燙時一定不要喝湯；平時多吃清淡的飲食是對冬季心血管的一種很好的保護。

此外，還有一些隱形高鹽的食物也要少吃，包括話梅乾等蜜餞累的食物、麵包等面製品、以及芹菜茴香菜等，雖然這些食物在吃的時候我們並嘗不到鹹味，但其實他們都暗含了不少的隱形鹽，大家還是要減少攝入！

除了在飲食方面鹽的攝入之外，下一個危險因素就是酒了！其實每到冬天喝酒禦寒是自古以來英雄豪傑的標配，那麼實際上酒對心血管病來說實際上是一個很危害的因素，少量的適量的飲酒是可以軟化血管，但主要指的是紅酒，建議酒的量不要超過一兩，而且最好是紅酒。有研究表明，長期大量飲酒不只是對心血管病有影響，對其他的病，包括肝腎、全身都是有很大危害的。在冬天的聚餐當中，大家一定切莫貪杯哦！

最後一個因素是水。很多人看到這裡會產生一個疑問：多喝水難道不是世界上最好的事情嗎？但是對於心血管病人來說，喝水也是有講究的。喝水要講究幾個節點，第一個節點是清晨的第一杯水，這杯水非常的關鍵，我們建議清晨喝100到200毫升的白開水。那麼第二個節點是下午，午後的1點到2點，或者午睡前喝一杯兩百毫升左右白開水。第三個節點更加關鍵，就是睡前喝水，為什麼睡前喝水？因為這個人體在晚上睡覺的時候，體內的血液會很黏稠，很容易長血栓，睡前喝一杯水可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，是降低血栓性的心血管病發生的因素之一，所以說睡前喝水是非常關鍵的。

除了這三杯水之外，其他的時間又該怎麼正確的喝水呢？實際上人體有一個很奇妙的現象，等到你渴了再去喝水，實際上你的身體已經很缺水了，最好的是在你還不感覺口渴的時候就要去喝少量的水，少量多次的喝水是我們喝水的一個好習慣！不過要注意喝的水多了其實也不好，對心衰的病人來說更是如此，心衰的病應該嚴格限制飲水量。