在我們生活的環境中，分佈著許多“髒東西”，比如灰塵、細菌、病毒等，不僅會引起呼吸道疾病，還會附著在頭髮上，影響頭皮健康。為此，我們需要經常洗頭，來除去這些有害物質，避免毛囊堵塞，造成頭皮細胞呼吸不暢，進引起大量的掉髮現象。那麼在生活中，你多久洗一次頭？早上洗還是晚上洗？什麼情況下不宜洗？這些問題，你都了解嗎？

1.洗頭週期多久為宜

有人說一週洗3~4次頭足以，也有認為現在空氣品質差、汙染物多，應該天天洗頭，彼此爭論不休，其實這兩種說法都有道理，要根據自己的實際情況來選擇。對於油性發質的人來說，洗頭週期儘量控制在1~2天之內，因為過多的油脂會堵塞毛囊根部，引起掉髮，除此之外，油脂過重也容易滋生細菌和蟎蟲，不利於頭皮健康。

而對於乾性髮質的人來說，如果出油不嚴重，3~4天洗一次頭也是可以的。不過洗頭的週期最好不要少於一天，有些人早上出門洗一次頭，晚上洗澡又順帶洗一次，過於頻繁，會破外頭皮生態，不利於頭皮健康。

2.早上洗頭和晚上洗頭有什麼差異

老話說，早上洗頭會增加患中風的風險，其實是沒有科學依據的，不管是在早上洗頭，還是在晚上洗頭，對身體健康的影響都不大。不過早上的頭皮相對於晚上來說，要脆弱一些，大家在洗頭之前要選擇適宜的水溫，以免對頭皮產生負面刺激。

3.什麼情況下不宜洗頭

對於男人來說，沒有這麼多講究，任何時間都可以洗頭，不過對於女人要麻煩很多。尤其是經期和產後，女人的身體狀態比較差，容易受涼生病，所以在這個期間要少洗頭，而且洗頭時間也儘量避開月經第一天和產後第一週。

別看洗頭是件小事，其實也有學問，洗了這麼多年的頭，很多人都沒洗對，尤其是喜歡在經期洗頭的女生，上面提到的這些冷知識，你在以後或許用得上。